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32张扑克牌具体为:
黑桃(A、3、4、6、7、8、10共计7张)
红桃(2、4、5、6、7、8、9、10、J、Q共计10张)
梅花(4、6、7、8、10共计5张)
方块(2、4、5、6、7、8、9、10、J、Q共计10张)
闲家有7个门可以压注,其中3个是独门(顺门、天门、倒门)。独门的就是闲家压了注要么就赢,要么就输;另外2个角门和1个横门。
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不管什么年龄的跑步者,很少有人努力去锻炼腿部以外的肌肉。但是,在日常训练中,有规律地安排一系列简单的上身力量练习,将有效地提高训练者的跑步能力。目的是提高肩臂的力量和耐力,以及腹部和背部肌肉的力量。通过合理地利用双臂,跑步者的成绩可以提高近12%。不知道利用双臂的普通的跑步者就很不幸,跑步的距离越长,双臂就越疲劳。双臂能有效地维持步幅是因为,,他们像一个节拍器一样有节律地带动着腿的节奏。
增加上臂的力量可通过简单的俯卧撑练习。做俯卧撑时不用太快,并注意两臂的宽度来加强背、肩、臂的力量,所有这些部位在长跑的最后阶段将起重要的作用。不要一下子做得太多,刚开始做4次到5次即可,然后,随着力量的增加而逐渐增加次数。做俯卧撑的好处在于用你自身的体重提供阻力,3而不需要投资任何设施。
跑步时,另一块重要的肌肉是腹部肌肉。无力而松弛的腹部是你在长跑训练、比赛的最后阶段步幅减小、胸腔缩小,运送到腹部的空气总量减少。此外由于腹部肌肉的力量差,可能会给和腹部相对的腰部肌肉带来麻烦。解决的办法是有计划、有规律地做仰卧起坐。这个练习使背部、腰部、腹部肌肉都会得到锻炼。把加强上身力量融入到你的日常跑步中去,简单的方法就是像每天跑完步后要做整理运动一样来做它。一开始做10个仰卧起坐,5个俯卧撑和20次双臂屈伸,在两个星期后增加到12个仰卧起坐,6个俯卧撑和24个双臂屈伸。
尽可能地加强跑步的力量,一旦有了一定的耐力基础,加大步幅最简单的方法就是山地跑。有规律的山地跑计划将对日常跑步产生奇效,对比赛成绩更是有显著效果。山地跑可增强跑步者的大腿力量,增强腿部的协调性,更可增强大脑的协调性。对老年跑步者作用更大。在斯坦福大学的调查结果表明:跑山的老年人的骨质密度比那些没参加训练和参加缺乏刺激训练的老年人的要大得多
推扑克32张的玩法,我要详细的。头尾怎么区分。32张扑克牌具体为:
黑桃(A、3、4、6、7、8、10共计7张)
红桃(2、4、5、6、7、8、9、10、J、Q共计10张)
梅花(4、6、7、8、10共计5张)
方块(2、4、5、6、7、8、9、10、J、Q共计10张)
闲家有7个门可以压注,其中3个是独门(顺门、天门、倒门)。独门的就是闲家压了注要么就赢,要么就输;另外2个角门和1个横门。
角门:
一份注下2个门,对门和顺门之间一个角(顺对角),对门和倒门之间一个角(倒对角),闲家只要压了角,就等于压了2个门,一个门被庄家杀了,还有一个门赢了的情况下闲家的注全部退回;如果闲家2门都赢,庄家陪给闲家所有的注;反之闲家2门都输,庄家全拿闲家的注。
横门:
也是一份注下2个门,压的是顺门和倒门。游戏中有2个横门位置,可随意选择一个下。
2.牌点大小
大小顺序
名称
介绍
扑克
扑克范例
第一
至尊宝
丁三配二四,黑桃A当6点,特点是点数3+6=9。二张牌单数很小但对牌最大,是可玩味之处
黑桃A+黑桃3
第二
双天
由两天牌组成
红桃Q+方块Q
第三
双地
由两地牌组成
红桃2+方块2
第四
双人
由两人牌组成
红桃8+方块8
第五
双和
由两和牌组成
红桃4+方块4
第六
双梅
由两梅花牌组成
红桃10+方块10
双长
由两长三牌组成
红桃6+方块6
双板凳
由两板凳牌组成
黑桃4+梅花4
第七
双斧头
由两斧头牌组成
红桃J+方块J
双红头
由两红头牌组成
黑桃10+梅花10
双铜棰
由两铜棰牌组成
红桃7+方块7
双幺五
两幺五牌组成
黑桃6+梅花6
第八
杂九
由两杂九牌组成
红桃9+方块9
杂八
由两杂八牌组成
黑桃8+梅花8
杂七
由两杂七牌组成
黑桃7+梅花7
杂五
由两杂五牌组成
红桃5+方块5
第九
天九王
天牌配任何一种9点牌,即天牌配杂九牌,特点是点数为12+9=21,算个位数是1
红Q+任意9
第十
天槓
天牌配任何一种8点牌,即天牌配人牌或杂八牌。特点是点数为12+8=20,算个位数是0
红Q+任意8
第十一
地槓
地牌配任何一种8点牌,即地牌配人牌或杂八牌。特点是点数为2+8=10,算个位数是0
红2+任意8
以上大小排列中,有多个牌型分别并列第六、第七和第八。
点数牌:任何不属于以上组合牌型的,取2张牌之和的个位数为最后点数,大小依次排列9点8点7点6点5点4点3点2点1点0点
注:
在点数牌中,黑桃A为6点;
同样点数,取组合中最大的一张牌比较大小,大小按以上对子出现的顺序,黑桃A和3按最小的计算;
0点(弊十)没有大小之分,都一样大;
同样大的对子和点数,则庄家大。
32张庄家每次洗牌会更赢吗三十二张出牌压会赢的技巧方法如下:32张牌分为牌和点各16张,牌压牌,点压点。牌有,从大到小,天,地,人,鹅,长,短牌。
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