大家好。下面小编就和大家分享一下。知乎很多人不知道普拉提的作用和效果。下面是详细的解释。现在让我们来看看！

普拉提是以德国人约瑟夫·休伯特·普拉提的姓氏命名的一种运动和技巧。普拉提的训练动作和生前自己创造的动作的绝活叫控制。

它是以锻炼人体深层小肌肉群为主，维持和改善正常姿势，达到身体平衡，发展躯干和四肢运动范围和能力，强调核心肌肉群的控制，加强人脑对四肢和骨骼肌组织的神经感应和支配，配合正确的呼吸方法的全身协调运动。

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