大家好，下面小编给大家分享一下。很多人还不知道七步栏和八步栏的要领。以下是详细的解释。现在让我们来看看！

七步栏是跨栏运动中的一项跑步技术。在110米栏比赛中，在起跑到第一栏13-72m的距离内，越过第一栏七步就是七步栏。与传统的八步跨栏相比，这种技术难度更大，对运动员的要求更高，所以只有少数顶尖运动员在采用这种技术。

七步栏是跨栏运动中的一项跑技，欧美有实力的运动员起跑后基本都采用七步栏。杠上七步的优势非常明显，减少了一步。如果按照之前的步频，会缩短时间。此外，七步栏的后蹬力大于八步栏，其前移性优于八步栏，有利于重心前移。但同时七步栏对运动员的步幅、节奏、身体协调性要求更高，所以掌握这项技术的人并不多。

以上解释了七步栏和八步栏的要领。本文到此结束，希望对大家有所帮助。如果信息有误，请联系边肖进行更正。