大家好，下面小编给大家分享一下。很多人还不知道靠墙放脚的正确方法。以下是详细的解释。现在让我们来看看！

1.首先找一面墙，背对着墙，把脚平放在地上，然后慢慢把两只脚跟并拢。这个时候，你的整条腿，包括你的下半身，都会紧紧跟随。贴在墙上。

2.接下来弯腰60度，让你腰部以上的上半身可以稍微离开墙壁。

3.用力吸气小腹或者用手按压小腹，然后把整个上半身，从脊柱、臀部、腰部到肩膀，最后是后脑勺，一个一个的贴在墙上。这时候需要特别注意的是:肩膀和手要放松，但是臀部一定要夹紧。

4.这些操作完成后，它们将保持不变。15分钟后可以休息放松，最好每天练习这个动作。

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以上解释了双脚靠墙的正确方法。这篇文章已经分享到这里了，希望对大家有所帮助。如果信息有误，请联系边肖进行更正。