大家好，下面小编给大家分享一下。很多人还不知道红薯是不是减肥的东西。以下是详细的解释。现在让我们来看看！

红薯热量低，挺饱的。无论是作为主食还是副食，都是很好的减肥食品。不要觉得红薯甜，只觉得它含糖量高！红薯营养表:每100g红薯的脂肪含量只有0.2g，是大米的1/4。所以红薯是低热量低脂肪食物中的佼佼者。此外，红薯还含有均衡的营养成分。如维生素A、B、C、纤维素和钾、铁、铜等10多种微量元素，其中纤维素能刺激肠道蠕动，促进排泄顺畅。同时，由于纤维结构在肠道内不能被吸收，所以具有防止糖分变成脂肪的特殊功能。因此，营养学家称红薯为最均衡的健康食品，也是最理想、最廉价的减肥食品。

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