大家好，下面小编给大家分享一下。晚上睡觉前喝牛奶会胖吗？很多人还不知道这一点。以下是详细的解释。现在让我们来看看！

1.牛奶中含有一种α白蛋白，这是一种有助于睡眠的成分。但是牛奶含有4%左右的脂肪，这是一个非常高的数值。对于容易肥胖的人来说，晚上喝牛奶有可能长胖。你可以喝脱脂牛奶。

2、睡前喝一点牛奶能起到很好的安神催眠作用，还能提高睡眠质量。晚上睡觉的时候，身体吸收钙的时候，牛奶含钙量比较多，容易被身体吸收，所以晚上喝牛奶确实对身体有好处。到了晚上，人体不仅增加了对食物中有益成分的吸收，也增加了对食物中有毒金属的吸收，而牛奶可以在一定程度上减少吸收。

以上解释了晚上睡觉前喝牛奶会发胖。本文到此结束，希望对大家有所帮助。如果信息有误，请联系边肖进行更正。