大家好，下面小编给大家分享一下。很多人还不知道晚上钙片和牛奶怎么吃。以下是详细的解释。现在让我们来看看！

1.最好是钙片和牛奶一起服用，间隔1小时以上。

2.一般来说，建议间隔1小时以上吃钙片，喝牛奶。比如晚上，患者可以在晚上睡觉前喝一杯牛奶，有助于补钙。一方面，喝牛奶也有助于促进睡眠，缓解疲劳。钙片可以在睡前一小时服用，相对促进睡眠，缓解疲劳。钙片可以在睡前一小时服用，相对来说最安全有效。

3.同时，建议缺钙或骨质疏松患者平日多注意锻炼，多晒太阳，有助于促进钙的吸收。还要注意少喝或者不喝碳酸饮料。平日可以吃排骨、鱼虾等含钙量高的食物。

以上解释了晚上吃钙片喝牛奶的方法。本文到此结束，希望对大家有所帮助。如果信息有误，请联系边肖进行更正。