大家好，下面小编给大家分享一下。很多人还是不知道如何调节睡眠不好。下面是详细的解释。现在让我们来看看！

1.睡眠不好的人要放松情绪，每晚睡前按摩太阳穴，安心入睡。记得睡前不要看刺激的电视剧，否则可能会影响心情，晚上会睡不着。

2.如果睡眠障碍仍然睡不着，他可以起床做一些活动或做一些家务，这样当他感到疲劳时更容易入睡。

以上解释了如何调节不好的睡眠。本文到此结束，希望对大家有所帮助。如果信息有误，请联系边肖进行更正。