大家好，下面小编给大家分享一下。很多高中生失眠严重，睡不着。很多人还不知道这一点。下面是详细的解释。现在让我们来看看！

1.如何解决高中生晚上失眠？

2.高中生失眠了该怎么办？

3.高三学生失眠怎么办？

4.高中生如何治疗失眠？

以下内容是关于“高中生失眠怎么办？一种适合学生改变睡眠的方法”。

1.自我按摩。

2.像做眼保健操一样用手指在眼睛周围推，然后分别揉太阳穴和眉毛2分钟，再揉颈椎两侧的风池穴3分钟，用掌根轻敲囟门1分钟左右。

3.睡前数一数自己的呼吸次数，同时做深呼吸和长呼吸。尽可能多的呼气，尽可能多的吸气。吸气时，想象空气被吸入腹部，慢慢吸气呼气。

4.重复30次左右。

5.自由站立，全身放松，双手在身前有节奏地上下摆动，双腿带动身体有节奏地晃动，持续10分钟左右。

6.仰卧床上，先将左臂和左腿一起伸直，与身体成45度角抬起。保持这个姿势5分钟左右，然后右臂右腿重复上述动作。

7.然后在平板床上放松，静静地听自己的呼吸，直到睡着。

8.睡前可以用手按摩双耳脉轮，直到发热；或者鞋底打自己，左手打右鞋底，右手打左鞋底，以此类推，直到鞋底滚烫。

总结:以上为编辑:【乐美】整理关于“高中生失眠该怎么办”的原创优质内容回答希望能帮到你。

以上解释了高中生失眠严重，睡不着。本文到此结束，希望对大家有所帮助。如果信息有误，请联系边肖进行更正。