大家好，下面小编给大家分享一下。很多人还不知道栗子有什么功效和作用。下面是详细的解释。现在让我们来看看！

板栗的功效和作用；

1.益气健脾:板栗是一种碳水化合物含量较高的干果品种，能为人体提供更多的热能，帮助脂肪代谢，具有益气健脾、营养胃肠道的作用。

2、促进消化:板栗含有丰富的蛋白质、淀粉、碳水化合物、矿物质、维生素等。，能为人体活动提供能量，促进肠胃消化吸收。

3、强筋健骨:板栗富含维生素C和钙、磷等。，能维持牙齿、骨骼、血管、肌肉的正常功能，能预防骨质疏松、筋骨钝痛、腰腿酸痛、全身疲劳。板栗的营养价值；

板栗含有糖、碳水化合物、淀粉、蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素PP和无机盐。此外，栗子的热量也很高。栗子富含维生素B1和B2。维生素B2的含量至少是大米的四倍，每100克还含有24毫克维生素C。

以上解释了栗子的功效和作用。本文到此结束，希望对大家有所帮助。如果信息有误，请联系边肖进行更正。