大家好，下面小编给大家分享一下。饭后散步有哪些禁忌？很多人还不知道。以下是详细的解释。现在让我们来看看！

1.不要走得太快。快走容易导致呼吸窒息，不利于食物的消化。饭后快走容易引起急性阑尾炎，不建议饭后快走或跑步！慢慢走。慢走时，我们的腹肌也随之运动，相当于给肠胃按摩，对排便排毒很有帮助。

2.行走速度可分为慢走和中走。以每分钟70-90步，每小时3-4公里的速度慢慢行走；中速每分钟走90-120步，速度大概是每小时4-5公里！最好的走路姿势是抬头挺胸，大步走，随着走路的节奏用力前后摆动手臂，走直线。走路时保持正确的姿势有助于塑身。

以上解释了饭后散步的禁忌。本文到此结束，希望对大家有所帮助。如果信息有误，请联系边肖进行更正。