大家好，下面小编给大家分享一下。很多人还不知道老年人什么时候运动减肥合适。以下是详细的解释。现在让我们来看看！

清晨是肝脏糖分含量最低的时期。如果老年人在此期间进行体育锻炼，运动所需的能量将主要由脂肪分解提供。根据人体的昼夜节律，最佳时间是下午5点，临近黄昏。这个时候，大多数人的体力、柔韧性、协调性、准确性、适应性都处于最佳状态。而且人体内的糖分也增加到了峰值，在进行各种健身运动时，不会出现能量代谢紊乱和器官功能超负荷的情况。

以上解释了老年人什么时候可以适当运动减肥。本文到此结束，希望对大家有所帮助。如果信息有误，请联系边肖进行更正。