大家好，下面小编给大家分享一下。饭后跳绳多长时间合适？很多人还不知道这一点。下面是详细的解释。现在让我们来看看！

1.饭后1至1.5小时。这个时候食物消化的高峰期基本已经过去，一般的运动也没什么关系。

2、刚吃完饭，胃里的食物会随着运动上下左右震动，对胃造成机械刺激，导致胃痉挛、呕吐等不良反应，所以饭后不能马上运动就是这个原因。跳绳后尽量放松，深呼吸5-10次。

3.保持每分钟120-140次的频率跳绳，跳5分钟的效果相当于慢跑半小时。如果想达到减肥的效果，建议每天跳两组。一组时间5分钟，休息1-2分钟，每周跳绳4-6次。如果长期坚持，会看到很好的减肥效果。

说明了饭后跳绳多长时间合适。这篇文章已经分享到这里了。希望能帮到你。如果信息有误，请联系边肖进行更正。