大家好。下面小编给大家分享一下。生活中哪些食物含蛋白质高？很多人还不知道这一点。下面是详细的解释。现在让我们来看看！

1.蛋白质包括动物蛋白和植物蛋白。动物蛋白含量相对较高，包括牛奶、羊奶及乳制品、牛羊肉、猪肉、鸡肉等肉类，以及蛋、鱼等各种食物。

2.植物蛋白中豆类蛋白含量比较高，如大豆、黑豆及其豆制品。坚果包括核桃、杏仁和芝麻。建议饮食以优质蛋白质为主，适当食用新鲜果蔬。适当的运动可以增强体质。

上面解释了哪些种类的蛋白质含量高的食物？这篇文章已经分享到这里了。希望能帮到你。如果信息有误，请联系边肖进行更正。