大家好，下面小编给大家分享一下。很多人还不知道如何锻炼全身肌肉。以下是详细的解释。现在让我们来看看！

1.人体有很多肌肉，大概639块。肌肉由大约60亿条肌纤维组成，最长的纤维可能有60cm，最短的纤维可能只有1 mm左右。

2.人体肌肉的重量约占全身的35%-45%，肌肉中含有大量的水分。人体内的重要肌肉包括面部咀嚼肌、面部肌肉和颈部的胸锁乳突肌。胸部还有胸大肌、胸小肌、背阔肌和三角肌、腹直肌、腹外斜肌和腹内斜肌。四肢肌肉主要有肱二头肌、肱三头肌、股四头肌、腓肠肌、比目鱼肌等。

以上解释了如何锻炼全身肌肉。这篇文章已经分享到这里了，希望对大家有所帮助。如果信息有误，请联系边肖进行更正。