署名：小吉妈

刷牙是我们每天都必须要做的一件事，但是有的人刷了一辈子牙，可能都刷不对，尤其是小孩子，爱吃糖又不爱刷牙，就算刷牙，方法不对，也很有可能刷不干净。那么今天我就来教大家如何全面干净地清洁你的牙齿。

国际上有一种专业的刷牙法——巴氏刷牙法。

巴氏刷牙法又称龈沟清扫法或水平颤动法，是美国牙科协会推荐的一种有效去除龈缘附近及龈沟内菌斑的办法。

话不多说，下面我们就来讲一下巴氏刷牙法的操作步骤吧。

1.将牙刷对准牙齿与牙龈交接的地方，刷毛与牙齿大致呈45°角，同时将刷毛向牙齿轻压，使刷毛略呈圆弧，牙刷侧边与牙齿有相当大的接触。

2.牙刷定位后，开始作短距离地水平运动，两颗到三颗牙前后来回约刷10次。

3.上颚后牙的舌侧部分是较不易刷的地方，刷毛仍对准牙齿与牙龈的交接处，刷柄要贴近大门牙。

4.刷咬合面时，也是两颗两颗牙，来回地刷。咬合面上的天然窝沟不容易刷干净，要用力些刷哦。

5.刷门牙的时候有点特殊，要把牙刷竖起来，一颗一颗地上下来回刷，内外都要刷到。

6.按照顺序，每个地方都要刷到，每处刷三十秒，全面清洁。

7.刷完所有牙齿后，轻轻地刷舌头表面，清水漱口就大功告成啦。

每天早晚各刷一次牙，每次刷牙不少于三分钟，能有效保持口腔卫生和口气清新。

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