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工作太紧张导致晚上睡不着怎办
2023-04-26 02:05  浏览:40

大家好,下面小编给大家分享一下。很多人还是不知道工作太紧晚上睡不着怎么办。以下是详细的解释。现在让我们来看看!

1.睡前放松心情,避免精神压力。睡前可以用热水泡脚,也可以缓解疲劳,放松身心,也可以喝杯牛奶。如果失眠严重,可以去医院,遵医嘱口服镇静药物。

2、平时白天多做户外运动,加强锻炼,保持心情放松稳定。多吃新鲜水果、蔬菜和豆类。睡前可以喝点热牛奶或者用热水烫脚,促进睡眠。

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以上解释了工作太紧张晚上睡不着怎么办。本文到此结束,希望对大家有所帮助。如果信息有误,请联系边肖进行更正。

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