又到了“出门五分钟，流汗两小时”的酷暑季节，大人孩子的食欲也大打折扣， 除了抱紧空调吃雪糕，还有什么方法既能解暑又能提升食欲呢？今天要给大家推荐这道粥食谱——一品鲜仙贝柱黄瓜粥，适合8个月以上宝宝食用（对文中所提及的食材不过敏，1岁以下宝宝忽略放调料的步骤），大宝宝们可以和妈妈一起来制作哦，快快学起来吧！

分享人 | 轩妈

营养师点评：

贝柱高蛋白、低脂肪，鲜贝口味鲜甜，煲粥做汤加入可提鲜。但干贝为了保存，常加盐，食用时冷水多浸泡，小宝宝最好选择鲜贝。

夏季喝瓜类粥（如黄瓜粥），清爽可口，既能补水又能补充钾钠等矿物质。但要注意，瓜类很容易熟，煮粥时要等粥快熟时再放入。

喝粥虽好消化，但也要注意粥属于流食，水分含量高，营养密度低，同时搭配一些固体主食吃哦～

你家宝宝喜欢喝什么粥呢？

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作者简介：儿童营养师王斌，国家二级公共营养师、国家高级营养讲师。擅于将医学与现代营养知识相结合，专注于母婴营养健康领域，手把手教你如何健康喂养孩子！

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