大家好，下面小编给大家分享一下。怎么补充胶原蛋白最有效最好吸收这个。很多人还不知道。以下是详细的解释。现在让我们来看看！

1.多吃胶原蛋白含量高的食物，如猪蹄、鱼翅、鸡翅、牛筋、鸡爪、鱼皮等。这些动物的皮和骨头富含胶质，但注意不要吃太多，以免胆固醇过高。

2.此外，良好的睡眠也与胶原蛋白的产生有关。保证自己每天晚上10点到2点处于深度睡眠状态，可以促进生长激素的分泌，从而激活细胞，增生胶原蛋白。

以上解释了如何最有效的补充胶原蛋白，最好的吸收。本文到此结束，希望对大家有所帮助。如果信息有误，请联系边肖进行更正。