立春·岁首

2023年2月4日10时42分，我们迎来“立春”节气。

“立春”为二十四节气之首。

立，是“开始”之意；春，代表着温暖、生长。二十四节气又开启了新的轮回。立春后，风和日暖，穿越漫长的苦寒等待，我们再次迎来万物生长的季节。

立春节气物候

一候“东风解冻”

风吹来的温暖气息，使冰雪渐渐消融，大地解冻。但这只是开始，冰冻三尺非一日之寒，消融三尺之冰，也并非一日之暖，所以古人希望立春最好是晴天，“立春晴明又和暖，农人鼓腹首翘天”。

二候“蛰虫始振”

冬眠的动物敏锐地感受到温暖，醒了或半懵半醒，可以打个哈欠伸个懒腰了。

三候“鱼陟负冰”

河水开始解冻，沉寂了一个冬天的鱼儿在水中游动、吸氧、觅食，但水面上还有尚未融化的碎冰碴儿，所以人在岸上围观，鱼就像是背着冰块在游泳。

食在春天，万物新鲜

吃萝卜

立春“咬春”是众人皆知的习俗。明《酌中志》里说：“立春之时，无贵贱嚼萝卜，曰‘咬春’。”因为萝卜味辣，取古人“咬得草根断，则百事可做”之意。一个“咬”字，是心情，更是心底埋下的吃得了苦的一种韧劲儿。

春饼

北方立春有吃春饼的习俗，而南方流行吃春卷，寓意着喜迎春季、祈盼丰收。

春菜

春天不仅是一个万物复苏的季节，同时也是一个养生的好时机。“春菜”其实就是春天的时令蔬菜。立春吃春菜，为的就是提前感受春天的气息。

立春养生

谚语云：“春不减衣，秋不戴帽”，这是指早春季节不要急忙把棉衣脱掉。立春时节阳气渐生，而阴寒未尽，此时人体的毛孔也正处于从闭合到逐步开放的过程。防寒保暖仍是立春养生的重点，要当心“倒春寒”的侵扰，特别是对于体弱的人来说。

随着气温回升，可以逐渐增加户外活动的时间以加快血液循环，促进气血运行。但由于立春后天气乍暖还寒，这时比较适合进行节奏和缓的运动，如散步、慢跑、打太极以及并不剧烈的球类运动。

此外，“春困”使人身体疲乏，精神不振，应保证充足睡眠、作息规律、少熬夜、多食含维生素B族的食物。

立春

意味着往后的每一天都是新的

此刻我们站在春的前哨站

期待着接下来熠熠生辉的日子

春日在即 来日可期

来源： 北京广播电视台

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