大家好，下面小编给大家分享一下。很多人还不知道瓜子怎么煮。以下是详细的解释。现在让我们来看看！

材料:葵花籽200克，盐2克，糖3克，孜然粉适量。

1.将盐和糖放入碗中，加入15毫升水并融化。

2.将水倒入瓜子中，搅拌均匀。

3.将拌好的葵花籽倒入锅中，开小火，不停搅拌炒。

4.当瓜子仁散开倒入孜然粉中，小火一直可以闻到瓜子的香味，微黄，可以煮九次。出锅后，因为瓜子含油，冷却后会自然成熟。

营养价值:

1.葵花籽富含不饱和脂肪酸、优质蛋白质、钾、磷、钙、镁、硒、维生素E、维生素B1等营养成分。

2.含有丰富的钾，有利于保护心脏功能，预防高血压。

3.葵花籽含有丰富的维生素E，可以防止衰老，提高免疫力，预防心血管疾病。

4.葵花籽中含有的植物甾醇和磷脂可以抑制人体内胆固醇的合成，防止血浆胆固醇过多，预防动脉硬化。

5.葵花籽还能调节脑细胞的新陈代谢，提高其抑制功能，因此可用于催眠。百科全书()

以上解释了瓜子是怎么做的，好吃。这篇文章已经分享到这里了，希望对大家有所帮助。如果信息有误，请联系边肖进行更正。