大家好，下面小编给大家分享一下。很多人还是不知道吃什么养生。下面是详细的解释。现在让我们来看看！

1.每天吃一个水果，因为水果含有大量的维生素和纤维素。在烹饪方面，一般人每天摄入一半植物油和一半动物油。

2、一天三菜蔬菜，特别要吃叶绿素丰富的茎叶类蔬菜，其次是瓜果类。每天四碗米饭或者四个馒头。一个鸡蛋，一杯豆浆，一碟鱼虾，一碟肉，一碟豆腐。"

以上说明了吃什么对健康比较好。本文到此结束，希望对大家有所帮助。如果信息有误，请联系边肖进行更正。