大家好，下面小编就和大家分享一下如何让指甲快速生长。很多人还不知道这一点。下面是详细的解释。现在让我们来看看！

每天用热水浸泡5分钟，然后用橄榄油按摩指甲皮肤。注意指甲生长的方向，按摩至发烫，擦掉多余的油脂。因为晚上是指甲生长的高峰期，所以要注意辅助按摩和保湿。

多吃含锌多的食物。锌主要存在于海产品和动物内脏中。其他食物含锌量很少。孩子爱吃的水、主食、鸡蛋中几乎没有锌，含锌的蔬菜水果也不多。瘦肉、猪肝、鱼、蛋黄等。其中牡蛎含锌量最高。据实验室检测，动物性食物一般含锌量较高，每100克动物性食物中含锌量约为3至5毫克，动物性蛋白质分解后产生的氨基酸也能促进锌的吸收。植物性食物中锌含量较少。每100克植物性食物中含有约1毫克的锌。各种植物性食物中含锌量较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等。

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