大家好，下面小编给大家分享一下。很多人还不知道什么食物脂肪和热量低。以下是详细的解释。现在让我们来看看！

冬瓜、黄瓜、丝瓜、紫菜、苹果都是低脂低热量的食物。

1、冬瓜，能起到利尿的作用，富含维生素，热量低。

2.黄瓜、丝瓜、白萝卜也是低脂低热量食物，具有润肠通便、减少脂肪的作用。

3、紫菜、韭菜、海带、绿豆芽、辣椒，这些蔬菜也含有丰富的维生素，且热量含量相对较低。

4、水果，如苹果、柠檬，热量都比较低，经常吃对身体有好处，还能起到减肥的作用。

低热量食物是指淀粉、糖等碳水化合物含量较少的食物。

优势

1.减轻超重或肥胖的糖尿病朋友的体重，恢复正常的标准体重。

2.降低胰岛素抵抗，增加胰岛素敏感性。

3.减轻胰岛B细胞的负担，延缓其衰退。

4、可以适当增加食量，满足饱腹感，享受吃饭的乐趣，提高生活质量。

以上解释了哪些食物脂肪和热量低。本文到此结束，希望对大家有所帮助。如果信息有误，请联系边肖进行更正。