想要暖脚，有哪些比较好的方式？

脚可以说是人体最辛苦的器官之一，它需要支撑起整个人的重量。而且在中医当中人的脚心对应着人体的五脏六腑，所以脚部可以间接的影响到人体的健康。但是很多人都面临过这一个问题当天气冷的时候特别是冬天就会发现脚始终是冰凉的无论穿多少衣物或者袜子都不能解决问题。就算冬天在最温暖的被子里面也捂不热那双冰冷的脚。下面就来聊一聊那些暖脚的比较好的方式。

1.脚冰凉的原因

想要知道如何暖脚就需要先知道脚凉的原因才能“对症下药”。脚部冰凉大多是因为气血不足导致的特别是女性朋友这个症状比较常见。贫血的患者也容易出现手脚冰凉，心脏搏动力不足血液不能充分的流动到身体的各个部位从而导致手脚冰凉。

2.食补

吃一些火气较重的食物让自己的除掉体内的湿气和寒气让自己不再怕冷。吃补血的食物，气血不足导致的手脚冰凉我们可以采用这种方式调理，补充气血让手脚更加拥有足够的血液循环。特别女孩子多吃补血的食物可以有效缓解脚凉的问题。

3.暖水袋

往往最原始的方法却是最管用的，虽然使用暖水袋是种治标不治本的方法，但是不可否认这是最简单最有效的方法。通过温暖的热水来捂脚有立竿见影的效果而且没有任何副作用。如果硬要说坏处的话就是时间较短，一但变凉就需要换热水比较麻烦。

4.找个对象

一个人睡总是脚冰？那就赶紧找个对象把脚伸到他怀里尽情享受人体那源源不断的温暖。而且也不会有任何副作用只是床要变挤一点。

以上就是我所知道暖脚较好的方式，可以根据自己的实际情况进行选择。手脚冰凉不是什么有太大的问题找对方法很容易解决。

怎样暖脚？

1、姜汤法

如果出现脚凉、脚冷的话，全身感觉有寒气，可以煮热姜汤，记住要趁热喝下，然后躺在床上盖上被子取暖。特别是有涉水淋浴之后脚部受寒的人，更适合用这个方法。

2、泡脚法

泡脚是一个很有效的暖脚和暖身方法。泡脚水的温度不要太热或太凉，温度在38°到43°之间最为适宜。如果有条件的话，最初的水温在38°开始，然后让水逐渐加热到43°左右就可以。泡脚的时候记得要淹没过脚踝，并且要时不时的搓动一下，效果会更好。

扩展资料：

泡脚暖脚的注意事项：

1、水量不可太少 泡脚***用较深、底部面积较大的木质桶或搪瓷盆,能让双脚舒服地平放进去,而且***让水一直浸泡到小腿。

2、泡脚时不宜三心两意 做泡脚时不要看书、看电视,这样容易达到“引火归元”的效果。

3、泡桶注意卫生清洁 如泡脚桶不清洁彻底或者桶壁内没有进行抗菌处理,脚上细菌就容易残留在桶壁内,造成对脚部的反复 感染,因此选择好的泡脚桶十分重要。

参考资料来源：凤凰网-腿脚冰冷怎么办？教你不花钱的暖脚方法

参考资料来源：凤凰网-泡脚泡多长时间比较好 泡脚注意事项

冬天晚上睡觉暖脚妙招 冬天晚上睡觉暖脚妙招简述

冬天晚上睡觉暖脚妙招如下。

1、睡前用热水泡脚，可适当加盐或药包。

2、用暖水袋先放进被褥。

3、用电热毯暖床。

4、用绒毯包着脚睡觉。

5、睡前洗个热水澡，全身暖和脚也暖了。

6、用暖宝宝、保暖贴等。

请问如何让脚暖？

一、姜汤法

当脚部觉得寒冷的时候、大家可以煮一点姜汤喝，姜汤是一种常见的驱寒的汤药，其做法非常健康，在此加医生也推荐大家感到身体寒冷的时候，多喝一些姜汤，姜汤不仅是预防感冒的***汤药，其驱寒的效果也是非常明显，出现脚冷及全身冰凉的症状时，喝一碗姜汤，再躺床上盖着被子取暖，可以快速让脚部变的温暖，改善全身寒冷的症状。

二、泡脚法

泡脚是***的养生方法之一，在冬季，每晚回家用热水泡脚，是快速暖脚的好方法，说到泡脚，要提醒大家的是：泡脚水的温度不要太热或太凉，温度在38°到43°之间最为适宜。如果有条件的话，最开始的时候，可以将水温调到38°，然后让水逐渐加热到43°左右，同时，要注意的是：泡脚的时候，水淹没过脚踝，并且要时不时的搓动一下，这可以预防妇科病。

三、举脚法

第三种让脚变暖的方法是举脚法，什么是举脚法呢？坐在椅子上或者是仰卧躺在床上，双手放在身体的两边，两条腿慢慢的举起来，跟身体垂直，保持垂直的状态一会后，再慢慢的放下，这样反复做几次，不仅可以帮助减肥，还能快速让脚暖起来。

暖脚对人体有哪些好处？

暖脚：俗话说：“寒从脚下起”。科学家研究表明，人的脚皮表面温度维持在28℃～33℃时，感觉最为舒服，如果降到20℃以下，就容易引起感冒等疾病，低于5℃就有引起冻疮的危险。所以中年人要十分注意脚的保暖，注意选择保暖、防水、透气性能好、能使脚保持干燥的鞋袜，并要及时洗换。经常在室内工作的人不要久坐不动，要适当活动，或做做工间操，使脚保持良好的血液循环和一定的温度。

冬天暖脚方法

1.

运动。冬天稍微用力的做原地踏步运动,可快速暖脚。

2.

泡脚。热水泡脚可使双脚快速变暖,可边泡脚,边***。

3.

摩擦。摩擦可生热,冬季脱掉袜子,摩擦脚背、小腿、脚心可促进血液循环,使双腿变暖。

4.

喝姜汤。姜汤有发热效果,冬季趁热喝姜汤可使全身变暖。

关于暖脚和暖脚的好处的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗 ？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。