打鼾是非常常见的事情，但它背后隐藏的问题却不简单，如果短时间打鼾倒可以不在意，但如果经常打鼾，一定要引起重视，找出潜在问题。

打鼾暗藏着哪些身体问题

第一、身材肥胖

要说引起打鼾的原因，身体肥胖是最常见的了，因为肥胖的人群气道要比其他人狭窄，在白天的时候咽喉部位的肌肉是收缩的，气道也可以正常保持畅通，但是每每到了晚上的时候，神经的兴奋性整体都会下降，肌肉就会处于松弛的状态，很容易导致咽喉部位堵塞，而当气体在穿过气道的时候，就会引起震动，震动发声，鼾声也就自然而然出现了。

第二、鼻子部位异常

这是一种生理性问题，如果鼻子部位或者咽喉部位存在异常也会导致打鼾，常见的情况有鼻中隔偏曲以及鼻息肉等等，这些都会导致鼻子部位狭窄，导致堵塞，进而引起打鼾。

第三、心血管疾病

存在心血管疾病也会导致打鼾，因为很多打鼾的人群都存在不同程度的低氧血症，而且血压也会有明显上升。

第四、舌头肥大

虽然有些人外形看起来并不肥胖，但是却存在局部肥胖的问题，如果肥胖出现在扁桃体、舌头上，导致咽喉松弛，这些也会造成打鼾出现。

第五、呼吸暂停

这类人群有一个典型的特点，就是睡觉的时候会张大嘴巴，而且由于缺氧在睡觉中经常会被憋醒，醒来时会感觉到非常累非常头痛。

预防打鼾有妙招

——增强锻炼

既然打鼾跟身体素质有关系，跟肥胖也有关系，那么打鼾人群可以多进行锻炼，同时保持良好的生活习惯，此外还需要注意减肥。

——良好生活习惯

要戒烟戒酒，因为吸烟会让呼吸道病症更加严重，而喝酒会让打鼾更加严重甚至会导致低氧血症，因此改掉这些不良习惯。

——控制血压

打鼾跟血压也有一定关系，因此需要及时检测血压，必要时候还需要服用药物来进行控制。

——卧位睡姿

右侧卧位睡姿可以缓解软腭松弛的情况，可以缓解气道堵塞的情况。

上述介绍了一些会诱发打鼾的情况，因此需要避免起来，如果出现打鼾要及时检查，了解导致自己打鼾的原因出自哪里，然后才可以对症下药，阻止打鼾可能会对健康造成的危险，当然除了专业的方法也可以从生活习惯上进行改善。

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