精力旺盛是什么意思

题库内容：

旺盛的解释

(1) [exuberant;flourishing;vigorous]∶ 生命 力强或情绪高涨 精力旺盛 (2) [prosperous]∶ 兴旺 繁盛 交易旺盛 详细解释 (1).炽盛。 周立波 《暴风骤雨》 第二部十八：“烧着松树干柈子，火苗旺盛，一股松节油的香味飘满屋子的内外。” (2).兴旺。 鲁迅 《书信集·致沉雁冰》 ：“此店貌似旺盛，而办事或失之太散漫，或失之太聪明， 其实 是很不 健康 的。” 曹禺 《北京人》 ***幕：“在 曾 家家运旺盛的时代，宾客盈门。” (3).谓情绪 强烈 、高涨。 叶圣陶 《倪焕之》 九：“刚才读完了那份意见书，反抗的意识更见旺盛起来。” 王汶石 《大木匠》 ：“ 虽然 ，比起 别人 来他还算贫困，比起别人来他更不 愿意 休息，可是他的心里，依然充满一种甜滋的快乐和旺盛的干劲。” (4).繁茂，生命力强。 杨朔 《大旗》 ：“这一春雨水不断，麦子长得还满旺盛。” 袁鹰 《 英雄 之歌·刘文学》 ：“树苗儿长得旺盛，靠的是 雨露 滋养 。”

词语分解

旺的解释 旺 à 盛，兴盛：旺年（水果等丰收的年份，俗称“大年”）。旺盛（坣 ）。兴旺。旺季。 部首 ：日； 盛的解释 盛 è 兴旺：兴盛。繁盛。旺盛。盛世。盛衰。 茂盛 。全盛时期。 炽烈：年轻气盛。盛怒。盛气凌人。 丰富 ，华美：盛产。盛宴。 盛装 。 热烈 ，规模大：盛大。盛况。 盛典 。盛举。 广泛 ， 程度 深： 盛传 （俷 ）。盛行

如何拥有旺盛精力？

你好！如何拥有旺盛精力？旺盛的精力充沛能够给工作，学习提供巨大的动力。保持旺盛精力需要做到以下方面：1.有规律的作息习惯。每天能保证充足的睡眠时间，优质的睡眠质量。2.合理均衡的饮食习惯。每天的饮食摄入是科学合理，营养丰富。3.经常参加体育运动。体育运动能够促进血液循环，新陈代谢，提高人体的免疫力。

综合以上能够保证做到这3点，绝对拥有旺盛的精力。

如何让自己精力旺盛

在日常生活中，能否使自己的精力充足，能否保持旺盛的精力，对于个人发展非常重要。一个人的精力不足，或者精力不稳定，不仅难以发展及快乐生活，而且难以健康长寿。

保持精力旺盛的的主要方法：

一、经常运动。每天坚持运动半个小时至一个小时，每周运动不少于三次。只要工作、学习任务稍微重一点，身体素质差的人就吃不消。碰到大事，往往需要集中精力拼搏，身体素质差的人更是受不了。当快节奏、高强度的事情需要你拼搏时，优良的体质能够让你轻松自如地释放潜能。

如果你非常忙，那就以温和的运动为主，它不会消耗你太多的精力，却能够达到健身的效果。比如打乒乓球、打太极、散步30分钟等。当工作或学习较为轻松时，可多做些激烈的运动，比如打篮球、踢足球、长跑等。运动学家认为，每周保持三次运动，每次运动都不要过量，有利于保持旺盛的精力。在病期间，宜做一些温和的运动。

温和的运动对锻炼体质没有多大的意义，只能达到保健的功效。激烈的运动对磨炼体质比较有益。对每个人来说，有时候做激烈的运动，有时候做温和的运动，才能达到***的健身效果。对于老年人来说，宜做温和的运动；中年人以温和的运动为主，结合一些激烈的运动；青少年可以激烈的运动为主，结合一些温和的运动。

二、保证充足的营养。一时的营养不足，对健康的影响或许不大，但长期如此，必然严重影响健康。只有营养充足，精力才会持久旺盛。为了保证充足的营养，可以采取以下几个办法：

1、少吃多餐，并及时补充能量。肚子饿了，说明身体的能量供应已经不足，要找点东西吃。当然，如果已接近吃饭时间，也就不必吃零食，因为吃了零食，会影响吃正饭。成年人每天需要1500卡路里的能量，工作量大者则需要2000卡路里的热量。如果能量供应不足，精力就不可能充足。暴食既损害身体健康，又消耗大量的体能（主要表现在消化液上），也使人无精打采。节食过度会导致能量供应不足，使人精力不振。

少吃多餐是全天保持精力旺盛的***办法。当然，由于做饭、吃饭都有些麻烦，因此，多餐现在还是没有普及。***是三餐不要吃得太饱，餐与餐间再吃一些点心，以供应足够的能量来保证精力充足。比如一杯脱脂奶、麦片，一个水果，几片饼干或面包。

2、坚持“早吃好、中吃饱、晚吃少”的原则。早吃好，是指早上吃富含蛋白质的食物，比如鸡蛋、牛奶、鱼肉、瘦肉等。中吃饱，是指中午可以吃多一点，以补充上午的能量消耗及为下午充足能量。晚吃少，是指晚上不要吃太多及太好，以免影响晚上的睡眠。

午饭不能吃得太多，以免令人昏昏欲睡。如果晚餐吃得太多，会使人晚上难以入睡。如果晚上还要学习和工作，那么，晚餐要适量，即不能太饱也不应太少，菜饭要求清淡、易于消化，有利于抗疲劳和养神醒脑。晚餐中各种营养素的提供应占全日各种营养素参考摄入量的30％－50％。晚餐1小时后可补充适量的时令鲜果。

3、摄入足够的蛋白质。科学家研究表明：40岁以上的人吃了富含碳水化合物的午餐后，不论男女，在饭后长达4小时以内，精力的集中程度都比不上那些午餐时吃高蛋白的人。富含蛋白质的食物有牛奶、鸡蛋、瘦肉、牛肉、鱼肉、大豆等。当然，蛋白质摄入过量也会造成人体早衰。

4、每天吃一些水果。比如一个苹果、一个梨、一个香蕉、一些葡萄等，一时对于心身健康或许不很有利，但长期坚持既有益健康，又令人精力充足。

5、多喝水。水是机体的重要组成部分，占成人体重的70%，占儿童体重的比例更大。人体内水的含量总是维持稳定，从而保持内部平衡，同时又保证体内水的不停运动，以便完成生物功能和排除代谢废物。多喝水可以促进血液循环，排除体内的毒素，不仅对身体非常有益，还有利于提神醒脑。每天饮水不应少于1升，最适宜的日需量是1.5-2升。在疲劳的时候，喝杯温开水，将可迅速提高精力。

6、适当吃些含脂肪的食物。因为脂类是大脑活动所必需的，缺乏脂类会影响大脑的正常思维；但若食用过多，则会使人产生昏昏欲睡的感觉，并容易引起肥胖、高血压。

7、运动后多吃些碱性的食物。比如水果、蔬菜、豆制品等，以迅速消除运动带来的疲劳及恢复精力。

8、适当吃些大蒜、姜、葱、蜂蜜、花生等有利于提高精力的食物。长期如此，对于提高精力非常有利。

三、培养优良的心理素质，并适当请教心理医生。为了保持旺盛的精力，必须经常保持良好的心态和情绪。心理医生能帮助每个人建立优良的心态和情绪，消除所有不良的心态和情绪，从而使人快乐、精力充足。当你感到精神萎靡时，不妨求助于心理医生。当然，平常可以适当看些有关心理健康的书籍，以学会自我的心理调节。

四、在优良的环境下工作、学习、居住——适宜的温度、新鲜的空气、无噪音等。如果生活环境不好，也要经常到环境好的地方放松。比如选择一个较为安静的地方，以避免外界的干扰。幽静的地方，让人感到特别的舒服，能让人迅速放松下来。都市人平常深受噪音和废气的影响，只要远离噪音和废气，比如到山里、农村、河边，就会有很舒服的感觉，从而充分放松心身及消除疲劳。

五、保持高质量的睡眠。睡眠时间不必长，只要睡得深沉，即使睡少一些也能保证精力充足。每天的睡眠可如此安排：

哪些事情可以让人精力旺盛？

1、改变心态

心态决定状态，只要心态好了，状态就会跟着得到改善。

所以，你首先要做的就是把心态放平，不要去纠结当下的烦心事。

每天起床对着镜子给自己一个微笑，给自己一句鼓励的话语，带着美好的心态开启全新的一天。

通过这种方式，给自己一个积极的精神状态暗示，能够为你一整天的工作、生活提供更好的精神活力。

2、睡眠充足

充足的睡眠时间可以让人体得到充分的放松休息，从而令人精神得到改善，更加有精力去面对工作、生活。

所以，拥有一个充足且有规律的睡眠，是调节自己白天精力不足问题的必要条件。

同时，适当的进行午休，不超过30分钟的午休时间，也能够保证你一下午的工作状态。

3、合理膳食

拥有一个健康的体魄是精力充沛的前提。

在饮食方面，注重荤素搭配，不食用过于油腻的食物，避免导致肠胃负担重，影响身体健康。

在食用量方面，不要暴饮暴食，更不要节食。

暴饮暴食容易损伤肠胃，对身体造成直接的损害。

很多人节后喜欢通过节食的方式来进行减肥，这更不可取。

节食不仅会直接导致身体各机能调节失衡，损伤身体不说，精神状态等各方面都会有所下降。

4、适当运动

很多人觉得，运动锻炼本就消耗体力，会损耗人的精力，又怎么能充实精力呢？

身体锻炼在某种程度上来说，的确会消耗精力。

但坚持一段时间后，你就会发现精神状态明显增强。

而且锻炼实际上也是一种休息，只不过是一种不同的休息方式而已。

有研究表明：上班族下班后进行锻炼，大汗淋漓后回家洗个热水澡，睡个好觉，第二天起床如获新生。

所以说，锻炼可以释放你一天的压力、以及情绪，还你一个全新的明天。

虽然说人的精力是有限的，但是有些时候如果自己不懂得如何去调节，有限的精力也得不到合理的利用。

什么叫精力旺？

精力旺指人充满活力，精神充沛。精力旺盛其实与精神以及生理两方面都有非常大的关系，如果自己的脑功能特别强大而且精神一直处于兴奋状态，这种情况下就很容易产生精力旺盛的现象。

从科学的角度看肾功能是决定精力旺盛的根本因素，无论男性朋友们还是女性朋友们，如果精力特别旺盛，都说明自己的肾功能比较强大。

精力旺盛是什么样子的？一般一个人在什么年龄段精力最旺盛？

一般一个人在什么年龄段精力最旺盛？这个问题也没有一个准确的答案，也没有什么特别权威的研究，但是通常认为16-35岁是人一生中精力最旺盛的时候，对应的分别是少年、青年和壮年。

我觉得我自己精力最旺盛的还是高中、大学时代和研究生时代（16-26岁）

高中、大学那个时候，真的是感觉有用不完的精力。打篮球可以打一下午，大汗淋漓，洗个澡之后又可以接着继续看书复习，一点都不困。跑步五公里也是轻轻松松。一天忙累了，只要睡一觉起来，又感觉精力满满。吃东西也是狼吞虎咽，晚上还要吃宵夜，虽然饿的快，吃得多，但是体型保持得还非常好，一点都不胖。做什么事情头脑也非常清醒。熬夜打 游戏 可以熬通宵，第二天也没有什么不舒服。脑海里有无数的想法，有无数对未来生活的憧憬和不切实际的幻想。

我觉得这就是精力旺盛的样子。

哎，现在已经奔四了，感觉精力真的是大不如前。体型也不好了，吃的东西少了，结果体重还往上增加了。睡觉也睡不香，最近还总是早醒。下午打一个篮球回来，晚上就真的没有办法集中精力看书、学习和搞研究了，体力消耗过大，注意力无法集中。另外跑步的距离也缩短到了最多3公里。

哎，年轻真好

24岁，每晚等老婆下班一起睡，老婆是在广州做衣服的，零晨三点下班，还要打一炮再睡，6，30起来坐车去20公里上班，联接半年是这样的

昨晚xing生活三次

精力旺盛的介绍就聊到这里吧，感谢你花时间阅读本站内容，更多关于精力旺盛是什么意思、精力旺盛的信息别忘了在本站进行查找喔。