如何让自己开心

让自己变得开心的方法

1、运动。

每天锻炼30分钟，为自己的身体打好基础。健康强壮，生活才有动力。定时运动。每周定期运动，就是在增强身体免疫力。人人都需要一个健康的身体。每天做适量的运动，锻炼心肺功能，让身体保持灵活。

2、跑步。

这一点看个人情况，比较喜欢的方式。跑一个5000米，有些情绪在跑步中就慢慢消散了，神清气爽。我个人是很喜欢跑步的，也可以找一个自己喜欢的运动方式，运动一会儿。

3、劳逸结合。

如果感到疲劳，就好好休息。在工作很累的时候注意休息，在长时间看手机的情况下，放下手机，闭目养神。在处理了很多事情的情况下，放下手头的事情，什么都不想。在心情郁闷的时候，出去走走，看看风景，看看美丽的天空，让自己的心情放松，愉悦。生活里不要让小的苦恼，影响了自己看天空的笑容。

4、远离让你不开心的人。

不为不必要的人不必要的事生气，开心最重要。经常让你感到烦恼的人，做事经常掉链子又没有任何话带到的人，经常内耗你的人，消耗你的情绪的人，不如远离，不适合就远离。

5、记录开心日记。

生活实际上是有不开心的瞬间的，开心就显得更重要。把开心存起来，去应付让自己苦恼的日子。让自己开心的事情要专门记录，捕捉生活中的小确幸。

6、鼓励自己。

美好的一天从鼓励自己开始，起床，呼吸新鲜空气，微笑，给生活比个耶。新的一天，一切都在朝好的方向发展，拥有快乐好心情。

7、定期去做1-3件让自己开心的事情。

好好善待自己，每天都要做一些让自己开心的事情，要为自己找些开心的理由。听一首歌，做一顿美食，收拾自己的衣柜，朗读一首诗，学会自己让自己开心。

怎样才能让自己开心起来呢？

1.保持锻炼。早上跑步，呼吸新鲜空气，身心愉悦；晚上跑步，像雨一样出汗，感受脉搏的跳动，让自己充满活力。当然，其他运动也可以，无论什么运动，都会散发出一种快乐的多巴胺，让你清爽快乐。

2.健康饮食。戒掉大鱼大肉，多喝水，多吃水果，不吃垃圾食品，健康饮食会让你的身体处于良好状态，心情自然愉快。成年人的自律在很大程度上是控制自己的嘴，饥饿不暴食，口渴不疯狂饮食，只吃，合理饮食，营养均衡。

3.做你喜欢的事。兴趣是***的老师，做你喜欢的事，你会充满***和士气，不会感到累和累，但会散发出一种快乐的心情。人们的生活，只有爱不能辜负，做他们喜欢的事情是多么快乐啊！从现在开始，做你喜欢的事情，成为你想成为的人。

4.保持简单的人际关系。一项研究表明，90%的麻烦来自人际关系，很难与人相处。由于不同的成长环境和经验，每个人的生活方式都有很大的不同。与各种各样的人打交道会给人们带来很大的麻烦。因此，为了获得幸福，我们应该学会区分，与性格好、三观相同的人交流，与那些产生负能量的人保持距离，简化人际关系。

5.看看幽默的东西。生活需要调整，你可以看到一些幽默的东西来让自己快乐，比如《天才爆炸》、《老朋友》和其他幽默的戏剧，阅读充满幽默感的书籍、笑话等等。当你觉得生活不能让你快乐时，利用外部力量跳出当前的环境，进入幽默的场景是一个非常重要的活动。

6.学习新技能。get读一本书，学一道菜，掌握练习新运动是一件愉快的事情。……所有这些都能愉快的体验。如果你感到无聊，学习一项新技能，探索一个新的领域，它将给你一个新的生活体验，并在这个过程中体验无与伦比的幸福。

7.清空自己。一个人，无论工作多么忙碌和紧张，无论生活多么尴尬和难以忍受，同时努力工作，应该留出一些时间来清空自己，在这段时间里，你可以读这本书，可以看到周围的风景，也可以坐着冥想……总之，就是要学会让大脑休息，不要让自己的脚步走得太快，这样才能更容易获得幸福。

8.努力赚钱。如果你真的感觉不到快乐和快乐，试着赚钱，体验钱带来的快乐。有了钱，你可以买你想买的东西，玩你想玩的项目，体验花钱买快乐的快乐。

9.思想独立。思想独立，凡事有自己独立坚定的看法，有主见，懂得权衡利弊，做好取舍。一个开心快乐的人必定是一个自由的人，一个自由的人必定是一个有主见的人，只有内心坚定，不受外界的影响，才能保持快乐。

10.独立生活。不依赖他人的生活就是独立的生活，独立的生活就是幸福的生活。如果你想掌握生活的主动性，你必须保持生活的独立和精神自由。

怎么让自己开心起来？

开心方法见下面：

可以的话多出去外面走走，亲近大自然，看看大好的山水与美丽的花草，你会发现很多日常纠结的小事好像都不是事了；多与亲朋好友聊聊天，哪怕是聊聊新闻，扯扯日常。自己想不通的事和信任的朋友聊一聊，基本都能豁然开朗。

怎样可以使自己开心一点？

***、吃甜食可以令心情能变得开心

当人处于疲劳或者是紧张时，身体上会产生一种皮质醇，这是一种压力的激素，当身体紧张时就会释放出来，并会让血管收缩、会让血压上升，如果喝一些加糖的饮料，可以帮助缓解压力。这就可以解释，为什么当面对压力时，有些人可以轻松地应对，而有些人却不堪负重，这是因为喝了加糖的饮料可以帮助缓解压力。所以当感觉到有压力或不开心时，可以喝一些加糖的饮料，或者吃一些奶油蛋糕、巧克力，都可以令自己的心情变好。

第二、去剪头发可以调节情绪

有研究表明，如果心情不好时理发可以调节心情，理发时可以让头皮层受到***，从而增加了大脑的供血，***人的大脑中枢，使得心情变得愉快，另外如果坐在理发椅子上，会强迫进入一种被动安静的状态，这样心跳和呼吸都可以慢下来，那么情绪也可以得到适当的调节。

第三、通过修剪花草来让自己开心

如果感觉到沮丧时，不用借酒消愁，可以到花园去修剪花草，可以做一下园丁会令人精神振奋。有研究表明，园丁可以让心情好转，很少看到有园丁不快乐或沮丧的，园丁对自己的生活非常满意，而从事其他职业的人只有比较低的认同感。

第四、通过购物来让心情变好

购物可以让人快乐，因为在购物时，可以享受一些美好的东西，商场里的商品琳琅满目，可以带来一些很好的情绪，从而令人产生较少的负面影响。

第五、看一些悲伤的电影，让自己感觉生活还是不错的

看悲伤的电影其实可以让人更快乐，这主要的原因是看悲伤的电影，观众可以感觉到自己其实活在幸福当中，这样情绪就得到了改善。

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