如何面对身体的自然衰老是人人都要面对的问题，今天专家给我们带来了几个他的独家保养秘籍，这也是他被称为“不老男神”的秘密！

保养秘籍

①基因

②保持良好的心态

③选择优质的生活环境

④保持健康的生活方式

⑤保持一颗不老的心

网传的美容养颜方，靠谱吗？

不少人喜欢在网上搜索一些偏方，不管三七三二十一就服下，网传的美容养颜秘方，比如益母草养颜方、红玉膏、三白汤等，都靠谱吗？

对此，专家告诉我们益母草具有活血化瘀的作用，适用于月经量少、色黑的调养；

有传闻红玉膏是杨贵妃都在服用的美容养颜佳品，但是专家告诉我们红玉膏并不是美容养颜的，而是治疗外伤创伤的，适用于久溃的伤口，并不适用于日常的美容保养；

三白汤是可以作为日常保养使用的，三白汤由白芍、白熟、白茯苓组成，适于气血虚寒(内分泌失调)导致的皮肤粗糙、萎黄、黄褐斑、色素沉着、痘痘、粉刺、痤疮等。但专家认为，这是治标不治本的，如果人的气色是黄的，吃了用处并不是很大，所以想要美容养颜，第一步就是改善自己的气色，

专家提醒：谨慎服用养颜美容方，不要搜了美容方子就自己行服用，是药三分毒，应到正规医院开具药方。

日常怎么做更有助于“抗初老”？

1饮食

①健康合理的荤素搭配

②合理膳食，均衡营养

饮食不是像机器人一样，哪些食物绝对不吃，哪些要多吃，任何新鲜的瓜果蔬菜肉都要吃，并且是适量吃。

因为每样食物都有其特有的营养物质，为什么常有人说要少吃某些食物呢？专家认为过则为害，腌肉、腐乳等固然不是健康食物，但是只要适量，不把它当作每日必备的食物，不然天天吃不到自己想吃的东西，何谈快乐？

2情志

如果一个人眉头紧锁，日日寡欢，那么气色一定是不好的，如果一个人喜笑颜开，那么气色就会柔润、有光泽，把控好七情，尤其是怒、喜、忧、思，中医里保持好心情可以排在第一位，所以不论是生活中还是工作中，都应尽量保持良好情绪，即使遇到不高兴的事情，也要切记让自己尽快翻篇。

①尽量减少坏情绪的持续时间

《红楼梦》里的林黛玉，平日里忧思过度，抑郁而终，说明了情绪对人的影响是多么大。

②通过中医药调理体质改善情绪

还有些人并没有什么不开心的事情，但是就是情绪低落，这有可能是体质的问题，专家建议可以进行中医药调养身体。

3多接触性格开朗的人

人是会“传染”情绪的，常和开朗的人相处，自然会慢慢变得开朗。

专家提到，还要给自己放空的时间，做些令自己愉悦的事情，比如喝咖啡、散步等休闲行为；对待工作生活，不纠结，人是不可能所有事情都做完美，尽力就好，优思忧虑不利于身体健康；同时对于难题，不要退缩，勇于面对生活逆境。

（养生大国医）

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