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维生素d的食物有哪些水果蔬菜(补维生素d的食物有哪些)
2024-04-14 00:09  浏览:42


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1、维生素D主要存在于海鱼中、如沙丁鱼,动物肝脏、蛋黄等动物性食品和鱼肝油制剂中。

2、人奶和牛奶是维生素D较差的来源,蔬菜、谷类粮食、及水果中只含有少量的维生素D或几乎没有维生素D的活性。

3、很多地区食用维生素D强化牛奶,使得维生素D缺乏得到了有效预防。

4、维生素D缺乏可能导致肠道吸收钙减少,影响骨钙化,造成骨骼和牙齿的矿物质异常。

5、婴儿缺乏可能造成佝偻病,成人可能出现骨质疏松。

本文到此结束,希望对你有所帮助。

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