即将熬过战战兢兢的孕期时，曾安安发誓，等宝宝出来，我要想干啥干啥，想吃什么吃什么，好好给自己放个假！可等宝宝出来，选择了母乳喂养时，身边的人开始叨，这个不能吃，对宝宝不好，那个不能吃，会回奶的，所以还能不能好好的做个奶妈了，到底哪些东西是真的不能吃的？

一 尼古丁

烟草中的很多有毒物质都会进入血液，并最终进入乳汁，对宝宝的健康产生影响，同时二手烟也会影响宝宝，包括引起宝宝肠绞痛，增加呼吸道感染（感冒）等。

所以 划重点 除了妈妈不能抽烟以外，爸爸也不要在宝宝旁抽烟，以免害了宝宝！

二 酒精

酒精会让宝宝嗜睡 无精打采，过量还会影响呼吸。母乳妈妈的菜中也尽量不要放酒，以免影响宝宝。

但是有的地方的习俗，坐月子是要喝酒的，我两次坐月子都收到了两大罐酒，说用酒来炖鸡，结果第一天吃下去宝宝哭闹了一整天，不睡不好好喝奶，一直闹。从此对酒精敬而远之。

还有些妈妈说母乳不够，要用米酒来下奶。其实下奶的最终秘诀是多吸吮 有效吸吮，隔两小时吸吮一次，奶量自然会上去。

三 奶茶 咖啡 可乐

咖啡跟可乐很多麻麻都会注意到，但是奶茶会被很多人忽略，而且甜甜的这么好喝，看起来顶多糖分多点容易发胖是不是？

其实奶茶中的咖啡因含量也是非常高的。过量的咖啡因会让宝宝紧张 易怒失眠

记得我孕期的时候，每喝一次奶茶，当天晚上就不用睡觉，哺乳期添辅食之后，想着少喝几口没事，结果只要我喝了奶茶，我不睡觉不说，连孩子都没法好好睡觉。

四 含汞多的鱼类。

深海鱼里面含有丰富的DHA 为了宝宝健康聪明，妈妈可以适量补充。但是避免食用鲨鱼 方头鱼等，金枪鱼也少吃，因为这些食物含汞丰富，多吃也会害了宝宝

五 中草药

哺乳期因为休息睡眠不足，妈妈很容易生病，有的妈妈怕药物会影响宝宝，会选择看起来安全的中草药。但虽然草药是天然生长，但也并非全部安全。很多毒性副作用都并不明确，而且很多抗生素其实在哺乳期是可以安全服用的，如果妈妈有身体不舒服，一定要根据医生指导安全用药，不能硬扛也不要随意服药。

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