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大家好，乐天来为大家解答以下的问题，什么水果刮油效果最好，晚上吃水果会长胖吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、晚上适度吃水果是不会长胖的。

2、首先，水果中含有大量的维生素，维生素可以有效的吸收人体内多余的油脂，并且使之通过新陈代谢排泄出去，从而减少人体对外来油脂的吸收，抑制人体内脂肪的增长。

3、其次，水果中含有大量的纤维素，纤维素可以有效的促进人体肠道蠕动，帮助人体消化、通便、排毒，减少人体内多余的毒素和废物堆积引起的臃肿、肥胖，对减肥有一定的帮助。

4、此外，水果中还含有人体必需氨基酸和人体所需的矿物质，可以有效的加快人体内的新陈代谢速度，新陈代谢速度的加快也有利于带走人体内的部分热量，对于人体减肥有一定的作用， 但是需要注意夜间人体的消化系统处于休息状态，消化速度较慢，过度食用水果容易造成人体消化不良，并囤积水果的热量，使人体发胖，所以夜间吃水果需要适度。

本文到此结束，希望对你有所帮助。