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大家好，乐天来为大家解答以下的问题，有没有助睡眠的食物，有助睡眠的食物有哪些很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、睡眠障碍在临床上是非常常见的，除了积极通过针对病因进行处理以外，平时多摄入一些改善睡眠的食物，可以有明显调理睡眠的作用。

2、如果出现入睡困难，在睡觉之前可以适当的喝一杯热牛奶，可以很好的帮助入睡。

3、其他的食物包括有小米、葵花籽、蜂蜜、核桃等食物，由于含有多种氨基酸尤其是色氨酸，以及维生素等营养物质，有调解人脑细胞的正常代谢的作用，所以可以有效的改善睡眠。

本文到此结束，希望对你有所帮助。