五谷豆浆的30种做法

孕妇在孕期的营养十分关键，而豆浆的营养一直很受大家认可，所以在孕期也有许多孕妇喜欢喝豆浆。豆浆补充孕妇身体所需营养，而且对胎儿的大脑发育也有好处。但是过只是单纯的豆浆，营养过于单一，五谷豆浆就很好的补足了这个缺点，那五谷豆浆的30种做法有哪些呢？

五谷豆浆的搭配种类有很多，比如红赤豆、小米、白木耳、红萝卜的组合搭配；黄豆与红枣的简单搭配；黄豆、大枣与枸杞的组合搭配等等。

先给大家介绍一种很简单并且适合孕妈喝的豆浆，就是黑豆糯米豆浆。准备70g的黑豆，30g的糯米。先将黑豆清洗干净浸泡6个小时，糯米清洗以后放入豆浆机，黑豆泡好以后也放入豆浆机。加入适量的清水，然后开启豆浆机开始打豆浆。

孕期气血也要足，下面这款豆浆添加食材比较多，口感浓稠。准备黄豆20g，黑豆20g，核桃仁1个，红枣5颗，花生10g。将食材清洗干净，黄豆黑豆花生可提前浸泡。浸泡好以后加入豆浆机，红枣去核也放入豆浆机，加入适量的清水，经过豆浆机的搅拌与熬煮，美味细腻的豆浆就制作完成了。

五谷豆浆的营养高，但也不宜多喝，更不要空腹喝豆浆，以免造成消化不良。许多人认为红糖补气血，所以在孕期喝豆浆的时候会加入红糖，这样做是不对的，红糖里的有机酸会和豆浆里的蛋白质产生反应，从而造成沉淀物，这样的豆浆是不宜喝的。

调理脾胃的五谷豆浆配方

如若脾胃不好就会不思饮食，没有食欲，甚至还会出现口臭胀气等情况，还有一些人因为脾胃的原因，导致夜晚的睡眠受到影响。这不仅仅影响了个人的身体状况，也会导致生活和工作没有精力。那么有哪些调理脾胃的五谷豆浆配方吗？

给大家推荐两种调理脾胃的五谷豆浆：

***种：小米芡实黑豆浆。准备黑豆芡实各10g，小米30g。为了打出的豆浆细腻，将黑豆和芡实清洗干净浸泡一晚，然后和小米一起放入豆浆机。加入适量的清水，之后就可以启动豆浆机打豆浆了。小米芡实和黑豆都是比较常见的食材，而且它们都有调理脾胃的功效，以此来当早餐对脾胃虚弱的人群有好处。

第二种：红枣花生黄豆浆。准备红枣5颗，花生15g，黄豆10g。将黄豆花生提前泡上几小时，然后将泡好的花生黄豆放入豆浆机，红枣去核也放进去。加入适量的清水，启动豆浆机就可以了。这款五谷豆浆食材也很普通，但调节脾胃的功效还是很好的。

这两款豆浆都有健胃补脾的功效，不过对于大家来说还是不宜多喝。喝的豆浆过多容易引起胀气、腹泻等消化不良的情况，这样对脾胃来说又是一次伤害。

五谷杂粮豆浆的配料表(五谷豆浆有哪些材料)

1、营养五谷杂粮豆浆配方大全。

2、五谷杂粮豆浆的配料表。

3、五谷豆浆配方大全。

4、五谷杂粮豆浆的配料表及功效。

1.准备主料:红豆、黑豆、薏米、燕麦、核桃肉、花生米各20克。

2.辅料:适量糖。

3.步骤:先将红豆、黑豆、薏米、燕麦和花生米浸泡6个小时。

4.然后将五谷材料一起放入豆浆机，加适量冷水，启动豆浆机煮20分钟，第三加糖调味即可。

五谷养生豆浆配方？

五谷养生豆浆

原料：红豆20克 黑豆20克 赤小豆20克 薏米20克 核桃仁20克 花生仁20克 糖适量

制作方法：

1、红豆、黑豆、赤小豆、薏米和花生仁用水浸泡6小时，洗净备用，将浸泡好的豆类、薏米、花生仁和核桃仁放入豆浆机中

2、接着加入足量的清水，启动豆浆机的按键，煮20分钟即熟，倒出煮好的豆浆，加适量的白糖调味即可饮用。

小贴士：

1、由于蛋白质含量极高，常温下容易变质，建议新鲜豆浆***在2个小时内喝完。

2、白糖的用量按照个人口味而定，也可以不加。

关于五谷豆浆配方大全和养生五谷豆浆食谱大全的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗 ？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。