坐月子可以吃牛奶不

牛奶营养丰富，很适合坐月子的人身体恢复，坐月子当然可以喝牛奶。

坐月子时，能喝牛奶吗？

坐月子当然是可以喝牛奶的，而且坐月子喝牛奶对产妇有很多的好处，不但能够补充营养，还能减少失血量。牛奶当中含有人体所需的很多营养物质，对于产妇恢复体力是很有帮助的。喝牛奶还能够调节产妇的心理，有助于产后身体放松、减轻压力、减少产后抑郁症发生的可能。但要注意的是，在生产后两周之后才可以适当的喝牛奶，一定要等到产妇恢复到一定程度、肠道功能恢复之后，才可以适量喝牛奶。

一、坐月子吃什么***？

我大家都知道，不管是在怀孕期间还是在坐月子的时候，饮食多样化都是很重要的，千万不要出现饮食单一的情况，也不要出现挑食和偏食的情况，更不要暴饮暴食。在坐月子的时候，一定要合理膳食，营养均衡。可以适当的喝一些鸭血粉丝汤，山药排骨汤，瘦肉粥等，也要同时摄入适量的米面等主食，土豆等粗杂粮，也要适当的吃一些新鲜的蔬菜和水果。饮食一定要丰富，可以多吃一些富含植物纤维的蔬菜和水果，也可以选择专为孕产妇设计的妈妈奶粉，多种维生素或钙片，在坐月子期间还是多吃一些容易消化而且清淡的食物。

二、坐月子的注意事项

在坐月子期间，还是有很多地方值得注意的，否则可能就会留下一些月子病。在坐月子的时候，一定要适当的做一些运动，适量的下床活动，不要一直卧床，适当的活动有利于产后恶露的排出。在坐月子期间一定要多吃一些保养身体的食物，不要让风吹着，在坐月子期间一定不要着凉，着凉容易留下月子病，很难根治。在坐月子的时候也不要吃凉的东西，因为吃凉的东西容易拉肚子。一定要注意休息，产后一定要在家里静养，注意睡眠，不要让自己过度劳累。

坐月子能喝纯牛奶吗

产妇坐月子可以喝纯牛奶。

在产妇坐月子期间由于刚生产完身体比较虚弱状态，因此可以适当的喝些纯牛奶，纯牛奶中含有的蛋白质比较丰富。同时也含有微量元素，适当的喝一些纯牛奶可以补充身体丢失的钙质，也有助于增加母乳的质量。在坐月子期间一定要喝一些温热的牛奶，尽量不要喝一些在冰箱中冷藏的牛奶。

能够达到宝宝生长所需营养适量的喝纯牛奶，还能够补充婴儿缺钙的现象，也能够促进产妇的快速恢复。纯牛奶里面含有丰富的营养成分，含有优质的蛋白和微量元素，钙、磷、钾还有矿物质。产妇喝牛奶能够促进体质的恢复，还有增强营养的作用。

选择牛奶的方法

纯牛奶其配料表中只有三个字，生牛乳，生牛乳，生牛乳，没有其他看不懂的成分。那些早餐奶、调味奶、儿童奶会添加其他配料，不过配料表里也是有生牛乳。需要注意的是现在市场上有很多牛奶饮料或乳酸饮料，容易被大家误认为是牛奶而买回家。但它们属于饮品，并非牛奶，这样的饮料配料表***位一般都是水。

从含量上来说牛奶中的脂肪比蛋白质还要高，但不同的种类含量也不一样，比如全脂牛奶的脂肪含量是3.0%，半脱脂奶的脂肪含量大约是1.5%。全脱脂奶的脂肪含量低到0.5%，而某些牛奶的脂肪含量可超过4.0%。想要牛奶的口感好，脂肪含量越高越好。但如果你想减肥，还是买低脂肪的牛奶吧。

产妇在月子期间，能喝牛奶吗？喝多少呢？

我们知道女性怀孕是一件非常辛苦的事情。在怀孕期间宝妈需要注意自己的饮食和生活习惯，以免影响到宝宝和自己的身体健康，很多宝妈在整个怀孕期间都是非常忌嘴的，因此在生产完之后有的宝妈就迫不及待的想要吃一些重口味的食物来解解馋，但是这个行为是不正确的，因为在分娩完之后，宝妈的身体处于非常虚弱的状态，应该吃一些清淡的食物，否则会***到宝妈的肠胃，影响身体的恢复。

那么在坐月子期间宝妈可以喝牛奶吗？当然可以，但是在分娩完的15天之内***不要喝，因为每一个宝妈的体质不一样，有的宝妈对奶制品不容易吸收，分娩完之后立刻喝牛奶特别容易导致胀气或者腹部疼痛的情况，因此在分娩完之后的15天才可以喝牛奶。尤其是在晚上，喝一杯热牛奶可以起到安神补钙的作用，还可以提高身体的免疫力。不管是什么时候喝，在整个月子期间，宝妈都应该进行加热饮用，因为生冷的食物容易影响宝宝的身体健康，并且还会***到宝妈的肠胃，容易导致腹泻的症状。

在加热牛奶的时候不可以煮沸，以免牛奶里面的蛋白质受到破坏。在喝牛奶之前需要提前吃一些食物，不可以空腹饮用。除此之外，宝妈在整个坐月子期间都要保持饮食的清淡和营养均衡，千万不要吃一些生冷，***，过于油腻的食物，以免影响到自己和宝宝的身体健康，因为宝妈吃的每一种食物都会以母乳的形式进入到宝宝的身体内，影响着宝宝的身体健康。

所以宝妈为了宝宝的健康发育一定要再忍一忍，等到哺乳期过去之后再放肆的吃自己喜欢吃的食物。

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