盘点龙眼肉的功效与作用

龙眼肉就是我们经常吃的桂圆，新鲜的桂圆，口感好，而且营养物质丰富，可以晒干食用，容易保存，而且使用方法有很多，可以煮粥，泡水泡酒，具有丰富的营养物质，还可以提高体质。下面来介绍关于龙眼肉的功效和作用。

1、益气补血，增强记忆：桂圆(龙眼干)含丰富的葡萄糖、蔗糖及蛋白质等，含铁量也较高，可在提高热能、补充营养的同时，又能促进血红蛋白再生以补血。实验研究发现，桂圆肉(龙眼干)除对全身有补益作用外，对脑细胞特别有益，能增强记忆，消除疲劳。对于经常疲劳的人群来说，可以经常吃龙眼，可以提高记忆力，同时也可以补充人体所需的热能，补充营养，对于补血有好处。

2、安神定志：桂圆(龙眼干)含有大量的铁、钾等元素，能促进血红蛋白的再生以**因贫血造成的心悸、心慌、失眠、健忘。桂圆(龙眼干)中含尼克酸高达2.5毫克(每100克)，可用于**尼克酸缺乏造成的皮炎、腹泻、痴呆，甚至精神失常等。聋哑可以补充丰富的微量元素，这些微量元素可以，有缓解心悸失眠的作用，对于缓解老年人痴呆也有好处。

3、养血安胎：桂圆(龙眼干)含铁及维生素比较多，可减轻宫缩及下垂感，对于加速代谢的孕妇及胎儿的发育有利，具有安胎作用。龙眼肉还可以养血安胎，特别适合女性，孕期吃，对胎儿的发育也有好处。

龙眼肉的一些保健效果，上面介绍了相关的内容，龙眼肉兽和经常疲劳过度的援军去，还有体质虚弱的人群，特别适合孕期女性使用，对于胎儿的发育有好处，还可以促进胎儿的生长。大家可以根据自己的体质来选择这样的食物。

桂圆的功效与作用

桂圆是我们生活中非常常见的一种食物，不仅味道十分的甜美，而且营养价值也十分的丰富，可能有很多朋友对于桂圆的功效和作用了解的并不是很清楚，下面大家就跟着一起了解一下关于桂圆的一些小知识。

桂圆的功效与作用

1、开胃养脾

桂圆味道甘甜，性温，具有一定的开胃养脾的功效和作用，对于贫血以及腹泻、痴呆等症状都具有一定的**的作用，另外桂圆还对癌细胞的生长和发育具有非常好的抑制的功效和作用。

2、健脑安神

桂圆还具有健脑安神的功效和作用，因为在桂圆中含有的多种营养物质都十分利于我们身体的吸收，所以经常吃一些桂圆可以帮助我们安神健脑，**失眠和健忘等症状。

3、抑制子宫肌瘤

桂圆还可以抑制子宫肌瘤的发生，因为桂圆中的营养物质进入我们的体内，可以有效的帮助我们抑制子宫肌瘤的发生，而且抑制的概率为90%左右，所以对于那些处于更年期的妇女来说，特别适合吃一些桂圆。

4、恢复体力

桂圆还可以帮助我们恢复体力，因为桂圆具有一定的温补的作用，对于病人病后或者是手术后进行调养恢复，都具有非常好的功效和作用，对于那些体质虚弱的人来说，具有一定的**的功效和作用。

总的来说桂圆中含有非常多的我们身体生长发育所必需的营养物质，而且也是一味良药，桂圆最主要的功效和作用就是能够帮助我们**失眠，安神，健忘和惊悸等症状。

桂圆的营养价值

桂圆中营养物质含量十分丰富，具有非常好的健脑益智、补血、安神的功效和作用。国外有相关研究表明，桂圆对于子宫癌细胞的抑制率，已经能够达到90%还要多。而处于更年期的妇女则是妇科肿瘤频发的阶段，所以对于这些人来说，适当的吃一些桂圆非常有益健康。另外桂圆还有滋补的功效和作用，对于那些病后调养以及体质相对比较虚弱的人来说都具有非常好的辅助的疗效。

桂圆怎么吃

可能很多人想知道桂圆的正确的吃法，下面来给大家介绍一下。

首先在吃桂圆的时候要注意，我们***选择正确的时间来吃桂圆。一般可以有非常多的桂圆的吃法，包括泡水，煮粥，煲汤等，不管是用哪种方法吃，一定要选择合适的正确的时间。由于桂圆味道比较甘甜，而且热性比较重，所以非常适合在秋季的时候。秋季或者是冬季的时候，等天气变凉的时候吃。

另外我们也需要注意的是，吃桂圆要适量，尽管桂圆干非常的滋补，能够缓解我们的体虚，而且还具有一定的补血安神的功效和作用，但是如果吃太多，对我们的身体也非常不利。可能会导致上火或者是出现高血糖，流鼻血等症状，所以对于正常情况下，我们健康人来说，每天吃5到8个桂圆就已经足够了。

而对于桂圆干的吃法，我们可以选择用桂圆干来泡水喝，平时泡水的时候只需要把桂圆外层的果壳去掉，然后将里面的桂圆干的果肉直接扔到茶杯中，然后用沸水进行冲泡，然后代茶饮用即可。另外也可以在泡桂圆干的时候加入适量的蜂蜜枸杞或者是红枣等类似的滋补的食材，这样能够更好的起到补血益气以及**体虚的功效和作用。

另外也可以使用桂圆炖汤喝，这也是我们平时生活中比较常见的一种吃法，就是将桂圆干去掉果壳的桂圆肉，然后加入适量的当归和鸡肉放到炖盅中，然后加入适量的清水炖大约三个小时左右。这种炖汤的喝法不仅能够起到滋补身体的作用，而且还具有非常好的补血美容，延缓衰老的功效和作用。

桂圆不能和什么一起吃

1、桂圆不能和大萝卜一起吃，大萝卜是我们生活中常见的一种蔬菜，既可以食用也可以药用，不过大萝卜是属于凉性的一种食物，可以**消化不良以及顺气等症状，但是如果和桂圆一起食用的话，会引起我们身体强烈的不适。

2、桂圆不能和西瓜一起吃，因为西瓜也是属于一种凉性的水果，西瓜具有非常好的利尿的功效，在夏天的时候非常适合我们食用，如果结合桂圆一起吃，由于桂圆是属于热性的食物，那么很有可能会出现腹泻等不良的症状。

3、桂圆不能和香蕉一起吃。香蕉也是属于一种寒性的水果，尽管香蕉中富含丰富的蛋白质以及糖类等营养元素，经常吃香蕉具有非常好的美容养颜的功效和作用，但是如果香蕉和桂圆一起吃，则会导致上吐下泻等非常不良的反应。

孕妇可以吃桂圆吗

桂圆又被我们称为龙眼，味道十分的甜，而且汁也非常的鲜嫩，还有非常丰富的营养价值。另外桂圆中尤其是烟酸以及维生素K的含量非常的高，那么桂圆适合孕妇吃吗?

事实上在我们传统的民间有一种说法是，孕妇吃了桂圆容易伤阴，吃久了会引起腹痛以及见红等流产的症状，甚至可能会出现早产或者是流产。事实上对于怀孕早期的孕妇们来说，桂圆的确是一种***忌的水果，对于怀孕中期的准妈妈来说，可以适当的吃一些桂圆，因为对于早期的胎儿来说，其胎盘尚不稳固，吃桂圆对胎儿不利，而在怀孕中期宝宝发育已经稳定，那么偶尔吃一两颗是完全可以的。不过需要孕妇朋友们注意，仍然不能吃太多。

上面给大家介绍了很多关于桂圆的功效和作用，相信大家对于桂圆有了非常多的认识和了解，桂圆是一种营养价值十分丰富，而且对我们的身体有非常多的功效和作用。大家平时可以适当的多吃一些桂圆，尤其是在秋冬季节，不过也需要注意，并不是所有人都适合吃桂圆。

桂圆肉的功效与作用

新鲜的龙眼肉质极嫩，汁多甜蜜，美味可口，实为其他果品所不及。鲜龙眼烘成干果后即成为中药里的桂圆。桂圆肉也叫元肉，元肉性温味甘，益心脾，补气血，功效众多，下面我们就来具体了解一下桂圆肉的功效与作用。

桂圆肉的功效与作用

1.补血

2.润肺开胃

桂圆肉当中含有一种成分，可以在一定的程度上改善食欲，并且还会有开胃健脾的作用，因此胃口不好的人吃桂圆可以得到很好的一种改善。

3.延缓衰老

桂圆肉可降血脂，增加冠状动脉血流量。对与衰老过程有密切关系的黄素蛋白脑B型单胺氧化酶(MAO-B)有较强的抑制作用。

4.安神定志

桂圆肉含有大量的铁、钾等元素，能促进血红蛋白的再生以**因贫血造成的心悸、心慌、失眠、健忘。

5.健脑益智

桂圆肉中含有的葡萄糖和微量元素，锌与磷等营养成分都能直接被人类的大脑吸收和利用，能提高人类脑细胞活性，也能防止脑功能减退，平时经常食用能促进智力发育，提高记忆力，可以防止脑疲劳，能让人们的思维更清晰，反应能力更敏捷。

虽然桂圆肉的营养价值十分丰富，对人体有很多好处，能够补血、延缓衰老等。但是却不能过量食用，因为桂圆的热量很高，吃太多，容易发胖和上火。

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