当高中校队的中后卫，需要什么条件？
身体素质好，身高至少180+，体重75+。体力好肺活量大，能有全场跑动的能力。
具备一定的脚下基础。如果是体校就得看天赋，如果是一般高中要有球感就行，颠球会玩即可，会跑位解围。如果是需要在市里省里甚至国家打比赛的高中，那得具备一定的职业训练经历和不错的身体天赋。
职业球员身体+技术天赋+训练，一个都不能少。
怎么提高自己篮球场上的移动敏捷能力？
这个你得练一下田径。从根本上提高自己的运动能力。还有敏捷练习的内容一定要包含柔韧和平衡训练。这块麻烦自己找方法。体重要控制好。
针对篮球的敏捷性练习的一块是球性练习。手机打字也不展开。
再下来全场变速跑加滑步，交叉步，急启急停，后退---半速两组，八成速度两组，全速两组；跳绳；全速原地蹬地。每周三次。以上你要是都能安排好并做到，三个月就能明显感觉到提高。
步子不要迈的太大，尽量保持较低重，以便改变方向，上篮不要一下子就冲到篮筐以下。
阳江市永旺体育器材厂提供阳江篮球架_篮球架
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酸球场具有的特点：
1、无毒，绿色环保产品；
2、色彩鲜艳，不易老化，耐晒性能好；
3、不易开裂，不易起泡，易施工，日常维护方便，费用低；
4、任何气候下都坚固耐用。
因而，酸也是比较受欢迎的一种球场材料。永旺体育施工队刚刚在阳江完成了酸篮球场项目
带大家欣赏一下酸球场的魅力