大家好，我是小科，我来为大家解答以上问题。哑铃练胸没有椅子，哑铃没凳子怎么练胸肌很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、俯卧撑和卧推杠铃是最能锻炼胸大肌的

2、俯卧撑可以换着花样做，调整间距，先从窄距开始做几组，然后宽距做几组，也可以把腿垫高，这样可以练到上胸，其他还有很多花招你自己会发现的，哑铃可以百度：哑铃飞鸟

3、偷偷告诉你，俯卧撑练出的胸肌非常漂亮。练出来后有条件到健身房去修线条把沟修出来就可以了，非常完美

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。