大家好，我是小科，我来为大家解答以上问题。蝴蝶臂怎么减视频教程，蝴蝶臂怎么减很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、一手一个矿泉水瓶子，就平常小的那种就好，一斤重的。

2、然后上臂紧贴着身体，小臂弯曲向后伸。

3、腿 半蹲。

4、每天二十个，做一个月。

5、上臂一定要贴紧。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。