大家好,小联来为大家解答以上的问题。需要多少天才能适应？这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、我们知道，任何一种行为只要不断地重复，就会成为一种习惯。

2、同样道理，任何一种思想只要不断地重复，也会成为一种习惯，进而影响潜意识，在不知不觉中改变你的行为。

3、至于我们的行动，只是在潜意识支配下的被编辑好的程序。

4、那么，怎样运用潜意识的力量来改变不良的习惯，养成一个好习惯？　　我们先来分析一种现象。

5、在吃饭的时候，大多数人是用右手拿筷子。

6、为什么会这样？因为从小到大人们都是用右手拿筷子，已经养成了习惯。

7、这说明了人是按照习惯来办事的。

8、假如在今天吃午饭的时候，你不用右手拿筷子，而改用左手拿筷子，你会有什么感受？不舒服，挺别扭的，对吧。

9、这说明改变习惯是一个不舒服的过程。

10、从今天开始，假如你每天都用左手拿筷子吃饭，坚持一个月，一个月后你会不再那么别扭，稍微习惯了一点。

11、这说明习惯是可以被改变的，只要不断地重复。

12、　　行为心理学研究表明：21天以上的重复会形成习惯；90天的重复会形成稳定的习惯。

13、即同一个动作，重复21天就会变成习惯性的动作；同样道理，任何一个想法，重复21天，或者重复验证21次，就会变成习惯性想法。

14、所以，一个观念如果被别人或者自己验证了21次以上，它一定已经变成了你的信念。

15、习惯的形成大致分三个阶段：　　第一阶段：1～7天左右。

16、此阶段的特征是“刻意，不自然”。

17、你需要十分刻意提醒自己改变，而你也会觉得有些不自然，不舒服。

18、　　第二阶段：7～21天左右。

19、不要放弃第一阶段的努力，继续重复，跨入第二阶段。

20、此阶段的特征是：“刻意，自然”。

21、你已经觉得比较自然，比较舒服了，但是一不留意，你还会回复到从前，因此，你还需要刻意提醒自己改变。

22、　　第三阶段：21～90天左右。

23、此阶段的特征是“不经意，自然”，其实这就是习惯。

24、这一阶段被称为“习惯的稳定期”。

25、一旦跨入此阶段，你已经完成了自我改造，这项习惯就已经成为你生命中的一个有机组成部分，它会自然而然地不停地为你“效劳”。

26、　　做一个有心人，为自己去有计划地塑造好习惯。

27、当然，你的坏习惯已经十分顽固，因此要形成某些好习惯，你可能需要花更多的力气去克服坏习惯。

28、　　中国有句古训：江山易改，本性难移。

29、这句话的含义有两层：一、人的本性是很难改变的；二、人的本性虽然很难改变，但并非改变不了，只是难了一点而已。

30、假如我们的本性中有一些阻碍成功的因素，我们如果不改变，岂不是注定要失败？如果你对改变自己的劣根性没有信心，裹足不前，请扪心自问：我是要成功，还是要失败？不改变，就意味着失败；要成功，就别无选择，立即改变。

31、改变习惯其实是简单的，成功其实也是简单的。

32、成功，就是简单的事情反复地做。

33、之所以有人不成功，不是他做不到，而是他不愿意去做那些简单而重复的事情。

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