今天我们来说说被分手后如何追回女孩，想要做到这一点首先我们要知道，被分手后男生的心理历程到底是什么样的。被分手后男生的心理变化可以分成5个阶段。

第一，否认。在分手的初期，很多男生每天都是在胡思乱想的痛苦当中艰难入睡，睡觉前还会把手机声音调到最大，同时开启震动放到自己的耳朵旁边，害怕错过她的任何一条信息。早上迷迷糊糊地醒过来，本来就睡得头疼欲裂的，还是会拿起手机去看看她昨天晚上是不是给自己发了信息自己没有听到，心里面可能想的是我们怎么就分开了呢？怎么就分手了？撕心裂肺痛不欲生，甚至幻想着这就是一场噩梦多好。这个时候的男生很可能还没意识到已经失去对方了。

在这个阶段，很多男生常犯的错误就是不认同对方的情绪，不尊重她的选择，还是像以前那样和她说话，假装什么都没有发生。强迫自己相信只要自己不答应分手，那就不是真的分手，强迫自己去相信她只是生气了过一段时间就好。这个时候我们可以去分析一下女生的心理状况，看看她们到底是怎么想的。

如果你们的分手是真心分手，那肯定是因为女生积压了很长时间的负面情绪才爆发的，这个时候女生对你的不接受会产生极大的反感。因为她会想：本来之前我就对你有了诸多的不满，甚至到了分手的时候，这是最后一次了，你还是不能够让我顺心，那我跟你在一起简直就是折磨。这反而会激起女生更大的反抗情绪和敌意。那我们男生应该怎么应对？

首先我们要明白，如果她提出了分手，那必然是她思考了很久的结果。这时候她的想法是极其坚定的，无论你愿不愿意，她都是坚持要分手的。这和离婚还不一样，离婚还和你商议，还要签离婚协议。但是分手，仅仅需要她单方面发个声明就够了。你的假装一切都没有发生，是没有任何用处的。所以我们最好的选择就是同意，不哭不闹，假装成为一名绅士。而且，如果你潇洒的同意了，还可能会让她觉得是不是自己做了一个错误的决定，担心自己做错了选择。举个例子来说：你打算扔一件衣服，突然之间有个人对你说：你这个衣服这么好看，要不给我吧！这时候你心里面会怎么想？是不是会有一点不舍，会觉得是不是自己扔错东西了，想要回收？这时候女生也会有一瞬间会产生这样的错觉。

在这个过程当中，一定要注意的是要保持好态度的一致性，不要前一秒说好，下一秒看到女生没有不舍得意图，马上就又不同意了。这个时候我们要明白，即使这个女生真的是有不舍，但是在这个情绪点上她也不会表现出来，因为她对你的不舍，还没有胜过她对你的失望。

第二个阶段，愤怒。人的愤怒在心理学上的解释是对自己无能的痛恨。因为经历了第一个阶段，我们不得不接受她离开我们的事实，但是同时又痛恨自己的无能为力。这个时候你就会想：她为什么要这样伤害我，为什么要这样对我，难道我对她不够好吗？你会忍不住的去给她打电话，去给她发信息， 去质问她。在这个阶段我们男生经常会犯的错误就是，深夜里突然崩溃，愤怒的拿起手机，编辑一长串的短信去指责对方，甚至是恶语相向，指责对方的无情，指责对方的不懂感恩，甚至是贬低对方和施加暴力。

收到这些信息之后女生会怎么想？女生只会觉得你是一个心胸狭窄的小人，对你的印象会变得更加恶劣。你无情的指责对方冷漠，不懂感恩，只会让女生认为你还丝毫没有认识到自己的问题。而且不但没有认识到自己的问题，还把责任强加到了她身上。贬低对方是语言暴力，动手是行为暴力，其实这一切都是源自你对自己无能的愤怒。因为你觉得已经无法通过沟通或者其它和平办法来解决这件事情了。

这个时候我们应该怎么办？首先我们要认识到，愤怒是一种正常的心理反应。不是让你不要愤怒，把这个情绪积压在心里面，而是不要让你丑恶的嘴脸，出现在本来就对你心生反感的人面前。这样只会带来更加无法恢复的伤害，我们要学着合理的释放这些情绪。比如找个没人的私密空间，痛哭一场，找个空旷的地方喊一喊，释放一下内心积压的情绪，或者找朋友吃吃饭诉诉苦。当然最好的办法就是把精力转移到工作上面，既然情场失意那就要努力工作。在心理学上这叫升华，也就是把负面的情绪转变成正面的动力，来获得更好的发展，增加自己的价值。

第三个方面，讨价还价，软硬兼施。这个阶段，男生会不断地提起他们过去的种种幸福经历，告诉这个女生我很爱你，试图和对方去辩论，讲道理，甚至是说对对方不应该和自己分手。死缠烂打，在她家楼下死等，希望可以感动她，甚至是威胁她：如果你离开我，我就会对女人彻底失望了，我再也不相信爱情了，再也不想结婚了！更有严重的是去找这个女生要回自己曾经送给她的东西。

为什么会有这些举动？因为这样的男生他不接受自己的投资失败，他，没有任何的担当去承担生命中的风险，所以他想要赶紧弥补自己的损失。但是女人是永远不会爱上没有担当的男人。同时也反应出男生缺乏爱的能力，缺乏维护长期关系的能力，他渴望通过这样的讨价还价，万一女生不还东西，他就可以不承认双方分手了，给自己一些心理安慰和幻想。

但是她现在感受到的只是你的不好，只是你的无理取闹。而且你如果这样言语威胁她，她只会觉得你是一个没有价值的男人，对你的厌烦就会更加强烈。所以我们要意识到她提出的分手决定是非常坚定的，不会因为你几句话就做出改变，她想要看到的是你由内到外全新的行为行动上的变化。这个时候我们就要记住，在跟她交流的过程中要隐藏自己想要挽回的那颗心，降低她对你的防备，尤其是让她感受到，在挽回的过程中是她再次的选择了你，而不是你强迫乞求而来的。

第四个阶段，消沉。在种种的错误挽回之后，男生开始意识到自己无能为力，开始看不到希望，开始一直消沉，自暴自弃。经常犯的错误就是，会经常想起你们感情当中自己犯下的种种错误，懊悔自己当初怎么那么愚蠢。但是却不知道如何做才能不那么愚蠢，才能够让她更爱你，而不是失去对你的兴趣。这个时候男生浑身散发着颓废的气息，生活方式变得非常糟糕。但是在女人的眼里，她只会认为她就是你生命当中的那棵稻草，但是她不愿意去承担两个人的生命重量，这会让她十分没有安全感。

这个阶段其实两个人已经分开一段时间了，她的情绪也渐渐没有了那么强的敌意。所以在这个阶段我们不应该颓废，反而要变得更加的积极、乐观向上，变得让她知道你已经懂得了如何去回应他的情绪，如何去维持长期关系。可是如果她发现你更糟糕，更加萎靡不振，只会对你更加失望，连最后的一丝希望也没有了。

第五个阶段，接受。随着时间的推移，这个阶段男生也能够渐渐意识到她真的离开自己了，也意识到她不是故意伤害自己才离开的。这个时候就有足够的动力去做出改变，因为他的情绪比较稳定，认知也变得清楚了。但还是找不到改变的方向，不知道如何去做。有个通用的小原则：挽回就是不断地去做正确的事情。什么是正确的可能我们很难判断，但唯一一个永远不会出错的就是你在这个过程中一定要积极的改变，去努力的工作，提升自己的社会价值。只有你能够满足对方的生存需求，那么你才能和她有用一个最基础的供需关系的建立。

分手后，一定要学着去成长，去疗愈自己创伤，解决自身的问题，带着自信的微笑不急不燥，运筹帷幄的解决问题。

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