大家好，下面小编给大家分享一下。很多人不知道，年夜饭菜单简单好吃。下面是详细的解释。现在让我们来看看！

1.年夜饭菜单:搭配主食厚度。

年夜饭菜单里还会有年糕之类的小吃，这将是年夜饭的主食。在妈妈的年夜饭主食菜单中，要非常注意粗细搭配，根据家人体质选择较硬或粘稠的食物，防止消化不良。

2、年夜饭菜单:冷热菜。

在年夜饭菜单中，冷热菜的比例也是有讲究的，冷菜起到调节口味和补充维生素的作用。但是冬天吃太多冷食会导致肠胃功能紊乱，所以年夜饭菜单里的冷菜应该是少数。

3、年夜饭菜单:素食1: 2搭配。

在妈妈的年夜饭菜单里，肉和菜的搭配非常合理。一般荤菜占1/3，素菜占2/3。有时候我妈觉得年夜饭的菜单不够丰富，就在菜单上加一些半素菜，但素菜一般能占三分之一。

在肉类菜肴的选择上，选择鱼虾等水产品，鸡鸭等禽类，牛羊肉，鸡蛋等。因为白肉的总脂肪含量比较低，所以年夜饭的菜单里会首选白肉。另外，牛肉虽然是红肉，但脂肪含量相比猪肉也较低，也是年夜饭菜单中的不二之选。在素菜的选择上，选择青菜(青菜等。)、红色蔬菜(胡萝卜、西红柿、南瓜等。)、食用菌(如蘑菇、木耳等。)，以及一些块根类蔬菜(土豆、百合、莲藕、山药等。)和豆制品。

4、年夜饭食谱:食谱要少油盐。

经常在外就餐会导致油脂和盐分摄入过多，容易导致动脉硬化、高血压、糖尿病等。所以年夜饭菜单里的菜一定是少油少盐的，炖菜比卤菜更容易被选在年夜饭菜单里。还有一些热拌凉拌蔬菜食谱，减少用油量。因为菜多，尤其是口味重的肉制品，容易摄入过多的盐，所以炒菜或沙拉尽量清淡，控制盐的摄入量。

以上说明了年夜饭的食谱简单又好吃。这篇文章已经分享到这里了，希望对大家有所帮助。如果信息有误，请联系边肖进行更正。