大家好，下面小编给大家分享一下。很多人还不知道怀孕初期吃什么。下面是详细的解释。现在让我们来看看！

1.在孕早期，孕妇的最低营养需求包括4两主食和40克蛋白质(相当于1两瘦肉+2个鸡蛋)，并在此基础上补充优质蛋白质，如奶、蛋、禽、鱼等。避免油腻的食物。同时注意补充维生素C，多吃菠菜、猕猴桃等绿叶蔬菜和水果。

2、孕早期饮食原则:

(1)孕吐严重时，饮食要营养丰富，清淡可口，易于消化。如果妊娠反应严重，可适当服用维生素B和维生素B6，每次10毫克，每天3次，连续7至10天，以帮助刺激食欲，减少不适。

(2)多样化前先吃简单的食物，尽可能照顾孕妇的饮食习惯和爱好，酸、甜、咸、辣等，优先考虑孕妇的喜好。

(3)孕吐症状减轻，精神好转，食欲增加后，可以吃一些富含优质蛋白质的食物，如瘦肉、鱼、虾、蛋、奶、动物肝脏、豆制品等。同时要尽量摄入足够的糖、维生素和矿物质，保证孕妇和胎儿的需要。

以上解释了怀孕初期容易吃的东西。本文到此结束，希望对大家有所帮助。如果信息有误，请联系边肖进行更正。