大家好，下面小编给大家分享一下。很多人还不知道高血压患者如何注意饮食。以下是详细的解释。现在让我们来看看！

热能和体重的控制:肥胖者的高血压发病率会明显高于正常体重者，高血压患者大多伴有超重和肥胖。所以我建议高血压患者要限制热能的摄入，这样减肥后血压会有一定程度的降低。

限制盐的摄入量:在盐摄入量高的地区，高血压的发病率也高。因此，要保持低钠饮食，最好每天保持500毫克的钠，以维持正常的新陈代谢。

多吃降压降脂食物:有降压作用的食物:芹菜、胡萝卜、西红柿、黄瓜、木耳、海带、香蕉等。具有降脂作用的食物:山楂、番茄、大蒜、洋葱、绿豆等。

补充微量元素和维生素，保证饮食中钙的摄入充足:据研究报道，日常饮食中摄入800-1000毫克的钙，可防止血压升高。含钙丰富的食物有豆制品、核桃、牛奶、花生、鱼、虾、韭菜、芹菜、蒜苗等。大剂量的维生素可以将胆固醇氧化成胆酸，并将其从体内清除，从而改善心脏功能和血液循环。新鲜蔬菜和水果富含维生素，如橙子、大枣、西红柿、油菜、大白菜、莴笋叶等。

减少脂肪和胆固醇的摄入:脂肪摄入过多会引起肥胖和高血压，所以要少吃脂肪和胆固醇高的食物。

以上解释了高血压患者如何注意饮食。这篇文章已经分享到这里了，希望对大家有所帮助。如果信息有误，请联系边肖进行更正。