大家好，下面小编给大家分享一下。很多人还不知道什么水果最适合练肌肉。下面是详细的解释。现在让我们来看看！

肌肉主要由肌肉组织构成。肌细胞呈细长纤维状，所以肌细胞通常被称为肌纤维。想要锻炼肌肉，不仅要运动，还要注意饮食。先说练肌肉吃什么吧。

肥牛。肥牛的蛋白质更高，排酸后多吃对身体也不是负担。而且牛肉脂肪含量低，是促进增肌的首选。

吃肥牛，加点蔬菜水果，补充维生素。对增加肌肉有很好的促进作用，如橙子、菠萝、草莓、西兰花、生菜、蔬菜等。

多吃碳水化合物。如杂粮馒头、玉米、燕麦片等。

多吃鸡蛋。鸡蛋应该煮熟。如果它们没有营养，就会把病菌带入体内，影响肌肉群的正常生长。比如蒸鸡蛋是要蒸透的。

适当补充蛋白粉。因为肌肉大部分是蛋白质，所以运动后肌肉需要高蛋白来修复和生长。所以，想要长肌肉更快，就要适当摄入蛋白粉。

以上解释了练肌肉吃什么水果。这篇文章最好分享到这里。希望能帮到大家。如果信息有误，请联系边肖进行更正。