大家好，下面小编给大家分享一下。很多人还不知道洋葱减肥的做法。以下是详细的解释。现在让我们来看看！

1.直接当零食吃

减肥期间如果觉得饿，想吃零食，可以选择把生洋葱当零食，这样就不会长胖了。洋葱含有四种减脂元素:硒、硫化物、谷胱甘肽和叶黄素。此外，还能改善便秘。洋葱的含硫成分能促进肠道蠕动，丰富的可溶性膳食纤维能刺激胃肠运动，对促进肝脏脂肪代谢也有很好的作用。

2.洋葱蔬菜汤

洋葱和其他蔬菜一起吃，减肥效果也很好。单独吃洋葱可能营养不全，可能会缺乏饱腹感，所以你需要准备胡萝卜、芹菜、西红柿、黄瓜和一点牛肉末。牛肉末要用葱姜腌制后再加入，蔬菜全部洗净切成小块备用。先将需要长时间煮的固体蔬菜放入锅中煮熟，然后加入容易煮的蔬菜，将所有食材煮熟，加入少许盐和牛肉末，搅拌均匀后即可食用。用这个蔬菜汤作为一日三餐的替代食物，吃三天再吃一周三天，如此反复循环可以快速减肥。

3.洋葱汁

洋葱直接榨汁也是非常好的减肥方法。洋葱的表皮富含多酚，具有很高的抗氧化能力。这种物质被人体吸收后，可以快速减脂，从而达到减肥的效果。洋葱虽然有很好的效果，但是我们人体无法一次性吸收太多的营养，所以想要减肥的女性必须循序渐进。

以上解释了洋葱减肥的做法。这篇文章已经分享到这里了，希望对大家有所帮助。如果信息有误，请联系边肖进行更正。