大家好，下面小编给大家分享一下。很多人还不知道最快减掉大肚子的方法。以下是详细的解释。现在让我们来看看！

1.揉腹:练习者仰卧在床上，双手合十，顺时针方向放在腹部。双手分50圈，腹部打开，然后上下往复50次。要求腹部能不动脑撑起，早晚分组练习。

2、身体旋转:双腿直立分开与肩同宽，双手叉腰或垂侧，随身体摆动，左右各转50次。要求转身时腿不动，转身幅度要大，腰要直，头颈部在上面。

3.身体前屈后立:双腿直立，分开与肩同宽，上身倾向于前屈后立。要求膝盖伸直，双手尽量触地，连续做50次。(也可以根据身体情况循序渐进)。

4.依次高抬腿:开始用腿站立(也可以用手扶着床的墙壁、书桌、窗台或地毯)。上身尽量不动，膝盖尽量抬至胸前，双手抱住双腿，反复做50次。

5.仰卧起坐:练习者仰卧在床上或地毯上，伸直双腿，上半身用力坐起，然后身体前倾，双手触摸脚尖，连续重复数次。

6.扭臀小跳:原地双脚跳起直膝扭臀，双脚跳起同时左右扭臀。手臂在胸前左右摆动向臀部相反方向做，连续重复几次。

以上解释了最快减掉大肚子的方法。本文到此结束，希望对大家有所帮助。如果信息有误，请联系边肖进行更正。