大家好，下面小编给大家分享一下。很多人还不知道臀部怎么减肥。下面是详细的解释。现在让我们来看看！

1.把腿抬高。出汗快，不仅瘦屁股，还能减肥，锻炼心肺功能。场地要求简单，只要能站着就行。你会感觉到脂肪在燃烧。三十组，正好四组。

2、深蹲。网站要求还是很简单，比较难。对于整个腿部和臀部的锻炼更加明显。而且比高抬腿还安静。你只能听到自己的呼吸声。二十组，一天三组。

3.蛙跳。看起来像深蹲，但是因为冲击会更好更轻松。有条件的一天跳50米。

4.跳绳。跳绳主要锻炼腿部和腰部，但它最强的震动是放在臀部和胸部。所以效果也很好。一百到两百次就够了。

以上解释了如何瘦屁股。本文到此结束，希望对大家有所帮助。如果信息有误，请联系边肖进行更正。