大家好，下面小编给大家分享一下。很多人还不知道女性绝经后应该吃什么才能保持年轻。下面是详细的解释。现在让我们来看看！

1、常吃含大量维生素C的食物，如辣椒、菠菜、西红柿、橙子、山楂、猕猴桃、鲜枣、苋菜等。基本上，水果和蔬菜都含有维生素。多吃蔬菜，少吃肉。饭后活到九十九不是空虚度。

2.维生素e烹饪时，用玉米油、芝麻油、花生油、橄榄油代替色拉油。虽然比普通油贵，但是又香又健康。蔬菜包括生菜和菠菜，坚果包括核桃、巴旦木和榛子。

3.β胡萝卜素。蔬菜富含β-胡萝卜素，包括胡萝卜、西红柿、菠菜、生菜和西兰花。水果食品包括哈密瓜、柑橘和橙子。像土豆，也有一些。

4.花青素。小红莓、蓝莓、紫葡萄、樱桃、草莓，既能满足食欲又能保持年轻，一举两得。此外，紫薯、黑米、紫米也可以多吃。

以上解释了女性绝经后应该吃什么来保持年轻。本文到此结束，希望对大家有所帮助。如果信息有误，请联系边肖进行更正。