大家好，下面小编给大家分享一下。很多人不知道夏天运动后要注意什么。下面是详细的解释。现在让我们来看看！

1.不要立即停止:如果剧烈运动后立即停下来休息，肌肉有节奏的收缩就会停止，大量原本流入肌肉的血液无法通过肌肉收缩流回心脏，导致血压下降，大脑出现暂时性缺血，引起心慌、气短、头晕、脸色苍白，甚至休克、昏厥。

2.注意不要直接吹空调，风扇等。:剧烈运动后浑身是汗，流了很多。可能不会完全流出。这个时候你的身体还处于非常热的状态，毛细血管都处于扩张状态。如果突然遇到温度很低的空音，可以考虑一下。会是什么效果？血管收缩，身体抵抗力下降，容易生病。

3.不要喝冷饮:剧烈运动后，来一杯冰镇苏打水或果汁，特别舒服，似乎还能解渴。但这只是一种感觉。身体本来就很热，突然受到寒冷的刺激，很容易感到不适。

4.不要马上吃食物:有些人在剧烈运动后吃甜食或糖水感觉很舒服，认为运动后吃甜食有好处。其实，运动后过多吃甜食会消耗体内大量的维生素B1，人会感到疲劳，食欲不振，影响体力的恢复。因此，剧烈运动后最好多吃含维生素B1的食物，如蔬菜、肝脏、鸡蛋等食物。

以上说明了夏季运动后需要注意的事项。本文到此结束，希望对大家有所帮助。如果信息有误，请联系边肖进行更正。